こんにちわ
発達のんびりみーちゃんと、元気いっぱいライくんを育てています。
前回のお話でミネラル不足が心の平穏だったり体の動き全部に影響しちゃうよというお話をした続きです。
前回はこちら
栄養療法で挫折するダントツの理由は毎日料理を頑張らないといけないことです。
良い食事を作るのも一苦労ですよね
豆や種とっていこう！っていっても子供になかなか食べてもらえない。
海藻類ももちろん取ってますが、毎日わかめサラダ出したらあきちゃうし笑
ズボラな私は何度も心折れてサボっちゃうことがありますが、休憩も入れながら細く長く続けておりますー。
そんなズボラな私でも辞めずに続けているのがマグネシウムです。
マグネシウムはミネラルの中でも経皮吸収でかなりとれます。
子供にも導入しやすいのでまず何か始めるならマグネシウムからやってみてもいいかもしれません。
他のビタミンをちゃーんと作用させるのに必須ミネラルなので、どんどん入れていってます。
我が家のみーちゃん食事は食べてくれますがカプセルが飲めません。
なので経皮吸収という形で開始しました。
使ってるので減ってる上に大容量で失礼します
新しいのがきたらまた撮り直そう
エプソムソルトをお風呂に入れてます。
入ると体が温まるので今から寒い季節には大活躍です
こちら下剤などに使われているマグネシウムとは種類が違うので癖になるとかやめると便秘になるなどマイナス面はないんです。
硫酸マグネシウムが使われてます。
取りすぎたマグネシウムは排泄されるそうなので過剰摂取の心配はなさそうです。
サプリのように飲むタイプのものではないのでね
うちはそもそも、スカスカなので、、、笑
ママのお肌もピカピカに
なるのかな？と毎日期待してます笑
入れる量はお風呂の大きさによります。
サラサラしてておふろで触ると冷たいぐらい
食べないでね
肌荒れやアトピーにも
私は足のつり防止にしてます。
体の作用にも影響がありますが、心の作用にも大きく関わっています。
なぜか日本ではカルシウムばかり重視されていますよね
なんでもそうですが、初めは少量から試して行ってみて下さい
マグネシウムの吸収方法は他にもありますので
続きます
こちらふるさと納税です
10キロ1パックでドーンときます。
写真は減ってますがこれと同じもの
大容量で、ちゃんと封してても固まっちゃいますが、付属のスプーンですぐ取れるのでそんなに気になりません。
我が家は毎日入れるのでいっぱい入ってて安いのをチョイスしてます。
こちらもふるさと納税
4キロ✖️2袋なので初めての方はいいかも
4.5キロ✖️3袋