クリスクロス(2m275W－30S340W) 限界です。

昨日はクリスクロスを2セットです！

2分275Wでこいで、30秒340Wを8回繰り返します。


この設定ワットになってから、8本できたことがありません


今日もできるか分かりませんが、試合も近いので実践的な練習をします！



2分キープ




30秒あげるー




5本目くらいからほんとにきつくなり、8本目は諦めかけましたが、初めて完遂！


しかも設定ワットもクリア



10分休憩し、2セット目です。






もう、1本目で終わりました



とてもじゃないけど、2セットは無理でした




とりあえず、5分間走をして練習をシメました





昨日はパワーやケイデンスが上下する練習だったので、ロストしませんでした


淡々と同じワットで練習してるとロストする気がします。


とりあえず、接点グリスを綿棒で塗って、電池をマクセルの高いやつに換えたので、もうなにもできません