昨日はLSDとタバタの予定でしたが、前日にクリスクロスが1セットしかできなかったので、少し強度を上げました
なにをしようか？と考えた時、先日、10分間走の途中でパワーがロストしたため、参考記録となっていた320Wを出したい！
となりました。
なお、コメント下さった皆様のおかげで、今回はちゃんと計測できました
ありがとうございました
さて、10分間320Wをしようと決め、アップをしている時に、ふと、あることを思い出しました。
ワタクシが拝読しているブログのメチャ強い人が、最近10分間の計測してたなー、と。
アップをしながらブログで計測結果を確認し、目標を変更しました。
やらしいな
10分間で325W
これを目標にこぐことに。
(内心、ちょっとムリかも。)
いざ、スタート！！
350Wくらいで2分を通過。
10分間で325Wを出すためには、5分の時点で330Wくらい必要と考え、余裕を持たせながらも強めに踏みます。
5分の時点で、目標どおり330W。
ここからがキツかった。
5分から8分くらいまでが、本当に辛かったです。
なんとか耐えて、ラスト頑張りました
10分間 326W
なんとか目標達成です！
当分更新できそうにないですね
あと、チャレンジもしたくないです。
ほんとに、キツかった
そのあとはタバタ
426W
412W
411W
409W
402W
390W
390W
445W
久しぶりすぎて、このパワーが高いのかどうか分かりませんが、400W以上でまとめたかったですね！
短い練習でしたが、良い内容になりました
なにをしようか？と考えた時、先日、10分間走の途中でパワーがロストしたため、参考記録となっていた320Wを出したい！
となりました。
なお、コメント下さった皆様のおかげで、今回はちゃんと計測できました
ありがとうございました
さて、10分間320Wをしようと決め、アップをしている時に、ふと、あることを思い出しました。
ワタクシが拝読しているブログのメチャ強い人が、最近10分間の計測してたなー、と。
アップをしながらブログで計測結果を確認し、目標を変更しました。
10分間で325W
これを目標にこぐことに。
(内心、ちょっとムリかも。)
いざ、スタート！！
350Wくらいで2分を通過。
10分間で325Wを出すためには、5分の時点で330Wくらい必要と考え、余裕を持たせながらも強めに踏みます。
5分の時点で、目標どおり330W。
ここからがキツかった。
5分から8分くらいまでが、本当に辛かったです。
なんとか耐えて、ラスト頑張りました
10分間 326W
なんとか目標達成です！
当分更新できそうにないですね
あと、チャレンジもしたくないです。
ほんとに、キツかった
そのあとはタバタ
426W
412W
411W
409W
402W
390W
390W
445W
久しぶりすぎて、このパワーが高いのかどうか分かりませんが、400W以上でまとめたかったですね！
短い練習でしたが、良い内容になりました