45分ＳＳＴ（250W） サッカーを見ながら

タイトルまんまですが、昨夜はＳＳＴをしました。


時間短縮のため、２０分２セットではなく４０分１本勝負がワタクシのお気に入りです。


ちょうどＴＶでクラブワールドカップをやるところでしたので、ウキウキでローラーを始めました。


ワタクシ、ＳＳＴの強度なら、スポーツ番組くらいは見れるので、サッカーは時間的にも凄く相性が良いんです。



始めの１０分は軽めにアベレージ２３０Ｗで入りました。



まぁ、あと３０分でアベレージを２４０Ｗまで上げれたら御の字かなーと思っていましたが、目標の２５０Ｗまで無理なく上がりました。




サッカーは４５分なので、５分おまけしときました。



６０分くらいは楽に行けそうだなーと思いましたが、明日は月に一度のＦＴＰ計測なので、「少し足りないくらいがちょうどいい」と自制しました。



先月のＦＴＰ計測は、５分が３４４Ｗ。２０分が２９０Ｗと、自分の中ではかなり高いＷが出ましたので、同じくらいのＷを出せるように頑張ります。


この１ヶ月はケガもなく、良い練習を積めた感があるので、現状維持もしくは、少しＵＰを期待しております。