パワーが消えた日
10m-5m x2(305W) + 3m-2m x5(320W)
10m-5m x2(305W) + 3m-2m x5(320W)
復調の兆 30m(290W) + 30s-30s(425W)x10
復調の兆 30m(290W) + 30s-30s(425W)x10
復調の兆 30m(290W) + 30s-30s(425W)x10
体調下降気味 底までいけば上がるだけ
◆FTP強化 + ◆クリテ練習
30s-30s x10(425W) 3セット
体調悪し SST30(260W) + 30s-30s x15(370W)
体調悪し SST30(260W) + 30s-30s x15(370W)
体調悪し SST30(260W) + 30s-30s x15(370W)
ローラーでクリテ練習とシッティングスプリント
ローラーでクリテ練習とシッティングスプリント
ローラーでクリテ練習とシッティングスプリント
◆筋膜リリースのすすめ◆30mビルドアップ + 1m-2m x5(415W)
◆筋膜リリースのすすめ◆30mビルドアップ + 1m-2m x5(415W)
◆筋膜リリースのすすめ◆30mビルドアップ + 1m-2m x5(415W)
◆筋膜リリースのすすめ◆30mビルドアップ + 1m-2m x5(415W)
30m(245W) + タバタ
