パワーが消えた日

10m-5m x2(305W) + 3m-2m x5(320W)

10m-5m x2(305W) + 3m-2m x5(320W)

復調の兆 30m(290W) + 30s-30s(425W)x10

復調の兆 30m(290W) + 30s-30s(425W)x10

復調の兆 30m(290W) + 30s-30s(425W)x10

体調下降気味　底までいけば上がるだけ

◆FTP強化 + ◆クリテ練習

30s-30s x10(425W) 3セット

体調悪し　SST30(260W) + 30s-30s x15(370W)

体調悪し　SST30(260W) + 30s-30s x15(370W)

体調悪し　SST30(260W) + 30s-30s x15(370W)

ローラーでクリテ練習とシッティングスプリント

ローラーでクリテ練習とシッティングスプリント

ローラーでクリテ練習とシッティングスプリント

◆筋膜リリースのすすめ◆30mビルドアップ + 1m-2m x5(415W)

◆筋膜リリースのすすめ◆30mビルドアップ + 1m-2m x5(415W)

◆筋膜リリースのすすめ◆30mビルドアップ + 1m-2m x5(415W)