インターバル！ 10m-5m x2 3m-2m x5

昨日も飽きずにインターバル！






まずは、10分(305W)をレスト5分で2本





まぁーキツイ！




お次は3分(320W)を2分レストで5本




どちらも設定どおりクリア！


これで反復力、パンチを何回もできる(耐える)能力がつけば！！



FTPのように数値化できれば面白いんですけどね


今日は流石に脚がキツイので軽めにします