ギアが軽いと筋疲労少ないかも タバータ

昨日はLSD30m＋タバタ＋LSD30m


前の日がクリスクロスだったので、足に疲労があるかなーと思いましたが、ちっともありませんでした


疲労が出る日は、練習終わりの足がモワモワして、朝からだるい気がします。


昨日はそれがなかったような。



軽いギアだから、筋疲労が少ないのかな？
(前回より、ワットも低めなので、ギアだけのせいじゃないかも)



今後、足がだるいときはギアを軽くした練習も良いかな


LSD



だんだん上げたので、230～250Wくらいのキープが長め




タバタ
443W
425W
421W
427W
443W
433W
384W
412W

一番かかるギアより一枚軽いやつで。




LSD



こちらもだんだん上げたので、240Wくらいが長め



今週は疲労抜きの週になったような



来週はFTP計測で最後の刺激を入れる予定です！


木曜日には試走に行きますよー


たとえ、Bクラスの一周回のカテゴリーでも、やることはやります！


自転車歴、ちょうど一年の初心者ですからねー



西日本チャレンジまで、あと8日