L3(235W)60分 TSS75

タイトルがだんだん分かる人にしか分かんない感じになってきましたね


パワトレしてないと、タイトルで見る気がなくなりますな



さておき、昨日は軽いギアでL3を60分。


エクササイズというか、サイクリングというか






大会前の調整ですね！誤算はジャンパー膝ですな



これでTSS75も稼げたのは嬉しいような、驚きのような。



昨日は軽めにしたので、今日の膝はもっと良くなってるはず


サポーターも届きます！


練習の後はいつもどおり、ストレッチと筋膜リリースで30分。アイシングに15分です。


ケアって以外に時間かかるんですよねー



ケアしなくてケガしない人が羨ましい



今日はクリスクロスですが、爆弾膝と相談しながらメニューは決めます！