7/4 にコーガン式でＦＴＰを計測した際、6/6に計測した数値より弱くなっていました。
今回の計測でさらに弱くなっていたら、路頭に迷いそうです。
さぁ！張り切って計測していきましょう・・・
元気ねーな
(この靴か？くせぇーのは)
2016.8/18 第３回ＦＴＰ計測
以下の手順どおり行いました。
①アップして
②５分全力
③１０分程度休憩
④２０分全力
④のＷに０．９５を掛けるとＦＴＰ（自転車戦闘力）です。
まず５分全力じゃいー！
３１３Ｗ
（ベスト２Ｗ更新！）
うん。こんなもんだよね。
２０分じゃいー！！
１０分経過時点で２５８Ｗ。このままいけばベスト！
キープ。キープじゃー！
最後少しだけあがり、
２６１Ｗ
（ＦＴＰ２４７．９５）
ＰＷＲ３．６５！！
やった・・・やりきったぞ・・・
6/6
５ｍ（２９９W）
２０ｍ（２５２Ｗ）
ＦＴＰ（２３９．４Ｗ）
ＰＷＲ（３．５２Ｗ）
7/4
５ｍ（３１１W）
２０ｍ（２４６Ｗ）
ＦＴＰ（２３３．７Ｗ）
ＰＷＲ（３．４４Ｗ）
8/8
５ｍ（３１３W）
２０ｍ（２６１Ｗ）
ＦＴＰ（２４７．９Ｗ）
ＰＷＲ（３．６５Ｗ）
少しずつですが、強くなっておりますな！よしよし。
8/24 MAP式でＦＴＰを計測
（参考記録）
ＭＡＰ式ってのもあるのを知り、参考までにトライ。
２００Ｗから１分ごとに２５ＷずつＵＰし、ＵＰできなくなった最後の１分がＦＴＰになる計測。
３００Ｗから地獄でしたな。３５０Ｗの区分で終了。
ラスト１分は３５３Ｗ。
FTP(264.8Ｗ)／ＰＷＲ3.89！！
スタミナよりパワー要素が強い感じでしたな。ひとつの参考程度にしときます。。。
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今回の計測でさらに弱くなっていたら、路頭に迷いそうです。
さぁ！張り切って計測していきましょう・・・
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以下の手順どおり行いました。
①アップして
②５分全力
③１０分程度休憩
④２０分全力
④のＷに０．９５を掛けるとＦＴＰ（自転車戦闘力）です。
まず５分全力じゃいー！
３１３Ｗ
（ベスト２Ｗ更新！）
うん。こんなもんだよね。
２０分じゃいー！！
１０分経過時点で２５８Ｗ。このままいけばベスト！
キープ。キープじゃー！
最後少しだけあがり、
２６１Ｗ
（ＦＴＰ２４７．９５）
ＰＷＲ３．６５！！
やった・・・やりきったぞ・・・
6/6
５ｍ（２９９W）
２０ｍ（２５２Ｗ）
ＦＴＰ（２３９．４Ｗ）
ＰＷＲ（３．５２Ｗ）
7/4
５ｍ（３１１W）
２０ｍ（２４６Ｗ）
ＦＴＰ（２３３．７Ｗ）
ＰＷＲ（３．４４Ｗ）
8/8
５ｍ（３１３W）
２０ｍ（２６１Ｗ）
ＦＴＰ（２４７．９Ｗ）
ＰＷＲ（３．６５Ｗ）
少しずつですが、強くなっておりますな！よしよし。
8/24 MAP式でＦＴＰを計測
（参考記録）
ＭＡＰ式ってのもあるのを知り、参考までにトライ。
２００Ｗから１分ごとに２５ＷずつＵＰし、ＵＰできなくなった最後の１分がＦＴＰになる計測。
３００Ｗから地獄でしたな。３５０Ｗの区分で終了。
ラスト１分は３５３Ｗ。
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スタミナよりパワー要素が強い感じでしたな。ひとつの参考程度にしときます。。。
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