リラクゼーションサロン junna
セラピスト 宇田順子です
おすすめの寝方とは？こんにちは
皆様は朝起きて・・・
・顔がむくんでいる
・左右のバランスが違う
・ほうれい線が片側だけ深い
なんてこと、ありませんか？
スキンケアもマッサージも頑張っているのにあまり変わらない…。
実はそれ、寝方が原因のことがとても多いんです。
特に、うつ伏せ寝は、顔を歪ませ、たるみを固定化させる寝方です。
実は、どんな高級ケアよりも、まず見直すべき習慣なんです
解決ポイントはシンプル。
・顔に圧をかけない
・首をねじらない
・呼吸を浅くしない
つまり、うつ伏せ寝をやめて、仰向けベースの寝方に変えること。
それだけで、顔をいい状態でキープできるように変わります。
うつ伏せ派の方の理由を伺うと、理由は「落ち着くから」が大半です。
でも現実は正直で、
・どちらか片方のほうれい線だけ深くなる
・頬骨の高さが左右で違う
・下顎骨がゆがんでいる
・朝の顔が、夜まで戻らない
ということがおきています。
顔だけではなく、首肩のこりもひどく
身体がこわばっている方がほとんどです。
内臓整体や解剖学を学んでわかったのは、
うつ伏せ寝は
▶ 顔を枕に押しつぶす
▶ 首を長時間ねじる
▶ 胸が圧迫され呼吸が浅くなるという、
老化トリプルコンボだということ。
実際、施術でも「どんなに整えても、うつ伏せ寝の人は戻りが早い」これは現場あるあるです。
うつぶせ寝は、顔を毎晩リセットするどころか、毎晩癖付けしている状態
変わりたいなら、まずは「起きている時間」ではなく、何時間も無意識で過ごす｢寝ている時間｣を味方につけること。
寝方を変えるだけで、顔はちゃんと応えてくれます。
なるべく仰向けで顔や首肩に負担をかけないように寝るようにしましょう
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