どうも！
元 万年でぶと言われ続けた女＠JMです！
今日は、『プロテインの種類』
について、書いていきます。
プロテインっていろんな種類があって
正直どれを飲んだらいいか
わからない方も多いんじゃないでしょうか？
私もプロテインを飲み始めた頃
どんな種類の物を飲んだらいいのか
正直わからなくて、始めは
スポーツショップに置いてある
ザバスとか飲んでましたね。
店員さんに聞いてみたことも
あったんですけど、
プロテインについて
詳しい人ってなかなかいなくて…
だから、とりあえず
みんな飲んでるし
これでいいかなって感じでしたね。
インターネットで調べても
書いてあることみんなバラバラで
結局何がいいの？ってなってました。
そんな時、ジムトレーナーさんの友人で
ボディビルの大会に出場しているような
すごい方がいるって聞いて、
是非お会いしてみたいです！と
言ってみたところ
快く引き受けてくださって
東京に会いに行って
直接お話を伺うことができました。
（写真はご本人ではありません。）
やっぱり本気で体を作っている人を
目の当たりにすると
迫力があって圧倒されましたね。
自分自身の目標を掲げて
頑張っている人を見ると
自分ももっと頑張らなきゃって
良い意味で刺激がもらえて
会いに行って本当に良かったと思いますし
良い経験をさせてもらうことができました。
この方に出会えたのも
ジムに通ってトレーナーさんと
仲良くなったことがきっかけで
人との繋がりは大事だなと
この時改めて感じましたね。
ちょっと話が逸れてしまったので
本題に戻りますね！
その日は、東京に着いて
近くの喫茶店で2時間程度
お時間を作ってくださり、
予め聞こうと思っていたことを
メモしていたので、
いくつか質問をして
最後にプロテインの種類について
教えていただきました。
「Ｓさん、最後に聞きたいんですが
プロテインって一体どんなものを
飲んだら良いですか？
種類がたくさんありすぎて
どれを飲んだらいいのかわからないんです。」と。
「そうですよね。
最近は本当にいろんなメーカーから
色んな種類のプロテインが出ていて
一般の人からしたら
結局何を飲めばいいんだろうって
疑問に思いますよね。」
「僕だけに限らず、
多くのトレーニーは
1種類のものじゃなく
時間帯やトレーニングの有無によって
飲むものを変えているよ。」と
おっしゃっていました。
詳しく聞いていくと
プロテインの種類は
大きく分けて4種類で、
「ホエイ」、「ガゼイン」
「ソイ」、「ペプチド」とあり
それぞれ役割や効果が
変わってくるみたいです。
たくさんあるので
今回は「ホエイプロテイン」に絞って
書いていこうかと思います！
ホエイプロテインというのは
最もオーソドックスなプロテインで
多くの方はこのプロテインを
飲んでいるんじゃないでしょうか？
そもそもホエイとは、
牛乳に含まれているタンパク質の1種で、
吸収速度も速く
トレーニング後に飲むには
最適のプロテインです！
また、筋トレ初心者の方でしたら
ホエイプロテインを飲んでおけば
間違いない！と言い切れるほど
ポピュラーなプロテインだそうです！
その方は、
オプチマムゴールドスタンダードの
チョコレート味を飲んでいるそうで
私も早速同じものを購入しました！
最近のプロテインは
味の種類も豊富で
色んな味が楽しめるので
飽きずに続けられるし、
コスパも優秀なので
タンパク質摂取には
もってこいですね！
あなたも今日から
手軽にタンパク質を摂取して
夏までに美しいボディを
手に入れましょう！！