いつもご覧いただきありがとうございます。
加圧トレーニングPLA コーチのJUNです。
今日は、骨盤についてお話したいと思います。
あれ？あんまりダイエットと関係ないよねと思われた方、
大きな間違いをしていますよ。
これをちゃんと理解できれば簡単にダイエットをできます！と
いっても過言ではないと私は思っています。
では、昨日の続きでもあるんですが、
軸がブレている状態とは、
必然的に骨盤が水平ではなく、
ズレて歪んだ状態であるということです。
骨盤と下半身の骨をつないでいるのは左右の股関節ですから、
骨盤の軸が歪めばこの股関節にもねじれが生じますね。
股関節がねじれているかどうかは、
「股割り」をするとチェックできますよ
床におしりをつけて両足を曲げ、
脚の裏を合わせて身体に引きつけます。
さて、左右の膝と床の角度はどうなっているのでしょうか。
たとえば、10時10分のように両足の角度が
同じなら股関節のねじれはない、と考えられます。
一方、角度が左右で違っていたら、
股関節にねじれが生じている証拠です。
角度が大きい（床から上がってしまっている）ほうの
股関節の外側への開きが悪くなっています。
「わたしは右側の股関節が硬いみたい。
せっせとストレッチしなくちゃ！」
多くの人はそう考えるかもしれませんね。
でも、そのねじれを改善するには股関節だけに注目していてはダメなんです
いくら股関節のストレッチをしても効果はないんです。
骨盤と股関節は連動しているから、
骨盤の歪みをなくしていかないと、
股関節のねじれも改善できないと考えてくださいね
