いつもご覧いただきありがとうございます。
加圧トレーニングPLA コーチのJUNです。
「筋トレは昔やっていたけど、続かないんですよね
」「ジムに入会したはいいけど、だんだん通わなくなった
」こんな声をよく耳にします。
筋トレを継続できる人は、実はそれほど多くないのかもしれません。
その原因は、期待しただけの結果が出なかったからではないでしょうか。
効果が見えればもっとやりたくなるでしょうし、
楽しくておのずと続けていくと思います。
では、今までの筋トレでは、なぜ効果がでなかったのでしょうか。
筋肉は、重たいものをもつなどして負荷をかけることで肥大（筋肥大）します。
ところが、筋肉の細胞（筋繊維）は縦、横、斜めとさまざまな方向に走っているため、
単純に身体を動かすだけでは、
きちんと負荷がかからない部位がでてしまいやすいんです。
トレーニングしているときの姿勢・角度・速度・動く方向などが
最適なポジションからちょっとずつずれている。
そのため目的の筋肉がうまく使えず、
筋トレをしても効果が低く、
筋肉が大きく成長していかない・・・・。
これこそが筋トレで効果が出ない、
そして楽しみを見出だせない原因のひとつになっているのでしょう。
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