今日は9:00～産後のママさんがお越し頂きました
今回で5回目の加圧。
本日のママさんは、おなか・太ももを中心に引き締めていくことが目標。
段々と慣れてこられたので、
本日は少し圧をあげてのトレーニングでした
やはり、少しキツかったようですが、
最後までやりきって頂きましたよ
さて、コレはなんでしょう？
本日のママさんの右腕です。
よーく観ると、腕に赤い点々があるのがわかりますか？！
これは「点状出血」といわれるもの。
初めて、身体にコレが現れるとびっくりされる方が多いのですが、
ご安心ください
大丈夫ですよ
点状出血は、
特に腕の加圧トレーニング後に起こる、
力こぶ付近に点状の出血がでてきます。
出血というと大げさな感じがありますが、
小さな点々みたいなものが、
少量～大量に身体に現れます。
血管の傷があるところから点状みたいに観えるのですが、
この出血が観えるから、
血管が修復し、
血管が若返るので、
危ないわけでもなく、
効果をはかる判断材料になるんですね
つまり、効果的には全く問題ありませーん
血管を鍛える意味で、
とっても効果的なんです
でも、見た目はちょっと危険な感じもしますが・・・
この点状出血は、1～3日ほどで消えますよ
では、なぜ点状出血が起こるのでしょうか？！
それは、加圧トレーニング中、
血液を制限し、
血液は行き場がなくなります。
そして、筋肉中にある毛細血管の傷から
血が出てきた現象になるのです。
実際にアルコールやストレスなどで、
血管を傷ついていますが、
細かいところは脳が感知せず修復してくれない。
また材料がなかったら、
修復したくてもされないことだってあるんです。
しかし、加圧トレーニングで点状出血を起こすと、
血管に傷があると感知します。
成長ホルモンの分泌も伴って修復してくれるので、
そのおかげで血管が強くなり、
血管に弾力が戻ってきます
点状出血が絶対に出ればいいというわけではありませんが、
悪くは思わないでほしいなと思います