バストアップに必要なのはこの眠り

こんにちは

おっぱいヨガ第一人者のJUNです。






皆さんは一日何時間睡眠時間を費やしていますか？

最近はあまり眠らないという人が

増えてきているようですが・・・

そう、生きている時間の1/3を費やしているのが、睡眠。

「睡眠」はバストアップにも大切なことをご存知でしたか？

よい睡眠習慣を身につけてほしいと思います。





それは、

眠りによってバストアップに必要な成長ホルモンが分泌されるから。

だから大切なんです

成長ホルモンが不足すると、新しい細胞が生まれません

つまり、子供なら身体が成長しないし、

成人ならば新しい細胞の入れ替えが起こりません。

成長ホルモンが分泌されるのは、

夜10時から深夜2時までの時間帯です。

これは有名なお話ですよね。

このとき、脳が休息、

つまり睡眠状態でないと、

成長ホルモンの分泌が悪くなることがわかっています。

バストアップしたいのなら、

是非この時間に睡眠をしっかりとるようにしましょう。

といっても、

なかなか難しい時間なのですが、

少しでも朝方生活に変えてみてください。

有意義な時間の使い方とか、本当にできます。

また、人にとって適正な睡眠時間は8時間といいますが、

個人差ももちろんあります。

ただ、バストアップに悪いとわかっているのが「眠りすぎ」です

たまに寝だめする分には良いですが、

いつもいつも長く眠るタイプの方は

メラトニンというホルモンが過剰にでていることがあります。

このメラトニンは、

良質の睡眠のために必ず必要なホルモンですが、

過剰だと性ホルモンを抑制する働きがあるため、

バストの成長も抑制することになってしまいます

質の高い睡眠でバストアップしましょうね

おっぱいヨガクラス

6月28日（金）20：00～21:00 

場所： PLA大阪本校





おっぱいヨガ体験は1500円となります。

ご興味ある方はこちらからお申込をお願いします。

たくさんのご参加お待ちしています