こんにちは
加圧トレーニングPLA コーチのJUNです。
体脂肪が燃焼しているのは、
実は運動の最中にメラメラと燃えているのではないことを
ご存知でしたか？
実は睡眠時などの休んでいるときに燃えているんです。
これだけ運動したから体脂肪が燃えて、
体重が減るだろうというのは間違い
睡眠時やリラックスしているときに、
脂肪は燃えて筋肉がつき、
身体が回復していっているんです。
睡眠が十分でないと、
このようなメカニズムがサイクルしなくなります。
だから、睡眠も筋トレの一環なんです。
昔から寝る子は育つとよく言われるように、
これは科学でも実証されている事実でもあるんです。
しっかりと睡眠を摂ってくださいね
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