体にはコンディショニングが必要！

いつもご覧頂きありがとうございます。

加圧トレーニングPLA　コーチのJUNです。

姿勢のゆがみや癖は、誰にでもあるものですが、

これが長く続いたり、疲れがたまったりすると、

ゆがみがより強調されます。

すると耐え切れなくなった体は悲鳴を上げます。

ちょっと想像してみてください

ちょうどテントを張るときのように、

１本の柱を軸として、

その柱が倒れないように周囲から数本のゴムひもで固定します。




このゴムひもがどこか一方向だけ強かったらどうなるでしょう？

そう、柱は傾きますよね。

こんな感じのことが体にも起こっているのです。

例えば、腹筋の弱い人は背中側の縮みが強いため、

背中の筋肉（脊柱起立筋）に引っ張られた骨盤は前に傾きます（反り腰になる）。

カーブがきつくなった箇所、

一般的には4番、5番あたりに過度のストレスがかかってくるわけです。

複合的に、体では筋力の強弱のバランスによって

プロポーションは変わってくるし、

また痛みが出てくることもあるのです。

そこで、このバランスをまず見極め、

コンディショニングしなくてはいけないのです。








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