なぜ腰痛が起こるの？！

久々に昨日、

夜クラスの骨盤調整ヨガを担当しました。

昨日は腰痛にオススメのアーサナをいろいろと取り入れましたよ 

腰痛となると・・・

悲観する方が多いですね。

わからなくもないですが、、、

自分の身体の特性や使い方の癖がとてもよくわかるんです。

そして、腰痛は、自分の身体と上手に付き合うきっかけになります。

では、なぜ腰痛が起こるのでしょうか？！

腰痛は、腰椎やねじれたりして、

神経に当たるから起こるんです！

でも、私たちは普段、

身体や腰をねじったりして動かしています。

だから、本当はねじるという「動作」が問題ではなく、

ねじれたままになってしまうこと、

つまり背骨や骨盤の動きがよくないから起こる 

だから、無理矢理ねじれや歪みをとらなくても、

背骨や骨盤の動きをスムーズにしてあげれば、

自然と歪みはとれるということ

背骨や骨盤の動きを回復させて、

歪みをとるために、

まず必要なのは休むこと！

痛いのに我慢しながら使っていたら、

余計身体は緊張してしまう。

腰痛になったら休む。

これがまず基本 

そして、動きの悪さの原因は、

運動不足よりも目や疲れであることのほうが圧倒的だったりします。

だから、目や頭の疲れをとるケアがオススメ 

そんなときに、オススメの方法として、

足湯は特に有効的なので、

どんな腰痛でもまずやってみてくださいねー