今日もヨガコーチ養成コース4期生の査定日。
そう、もうすぐで、4期生も修了を迎える。
今日は、すでに西淀川クラスの
スリム骨盤調整ヨガクラスを担当しているあやみが
大阪本校にて、パワーヨガの査定だった。
養成コースでは、
まず、無理のない正しいカラダの使い方を
習得することをテーマに練習を開始。
コレが少しずつ理解できてくると、
力みのない自然なカラダの動かし方に変わり、
安定した呼吸でヨガを楽しむ余裕も生まれてくる。
練習を繰り返していくうちに、
柔軟性が向上していくのはもちろん、
リラックスした呼吸ができるようになっていく。
最初は呼吸を止めてしまうことも多々あっただろう。
しかし、今では呼吸のリズムや質にまで意識が向いているはず。
そして、内面に意識を向けるために、
呼吸に対する意識が高まり、
自分が落ち着こうと思ってから
実際に落ち着くまでの時間が少しずつ短くなる。
ヨガの上級者は、その時間が非常に短く、
何があってもすぐ落ち着ける人になっている。
そして、査定ではそれぞれがいい意味で緊張をしているが・・・
緊張を克服するには、
いわゆる深呼吸がいいと言われる。
しかし、呼吸のリズムが安定していることも
大事だということにも気づいた受講生もいる。
ヨガに出逢うことで、
カラダでしっかりと体感、実感できるのだ。
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