食べるファスティングで3.5キロ減！

皆さま、こんにちは

ご訪問いただき、ありがとうございます

NPO法人色彩生涯教育協会（CLE協会）所属

インストラクター、

STELLA COLOR ROOMのjunjunです

自己責任とはいえ、
とにかく太ったことが気になる

お酒を控える主人は8キロほど痩せ、

私は増量するばかり・・・

秋冬物のスカートが苦しい・・・

これは本当に何とかせねば





そこで、前々から気になっていた

ファスティング

痩せれると聞いていたものの

食べるの大好きなので

食べれないなんて無理―！と

思っていましたが、

ご縁があり今回

@delifas_ さまのサポートの元
【食べるファスティング】

を行いました！




まずは管理栄養士さんと

オンラインで面談。


ファスティングについてと
自分の日頃の食生活についてカウンセリング。
いやー、耳が痛い



腸内環境を整えることで
副産物としてダイエットできる✨
何より自分の身体を整えるため！

面談後はダイエットもだけど、
腸内環境を良くしたい気持ちで

いっぱいに



ファスティングの3日間は
DELIFASさんから届く
スープとお野菜をいただくスタイル。

前後の準備食、回復食、
それぞれ2日間は

アドバイスしてくださった食材を

使った食事。

食事より何より

私の1番の懸念は

お酒よりもカフェイン断ち



事前アンケートでも

コーヒーの摂取量を確認されていて

面談の時も

「カフェイン離脱の頭痛が来ると思います」と

言われていましたが、

何となく、大丈夫な気がしていました




しかし、カフェイン断ちの頭痛が
準備食の時から早々に始まり、

感謝祭中もなかなかの頭痛

翌日は頭痛とだるさで

何もやる気が起こらない

そのままファスティング期へ突入。
ファスティング中は

頭痛も抜けずとにかく眠気との戦い

管理栄養士さんから聞いてはいましたが、

自分にこんなに頭痛や倦怠感があるとは思わず、
なかなか辛かったです
（食事制限より辛かったよ、ほんと）



しかし、これは全て好転反応だし、
これまでの不摂生だと思って頑張りました



ファスティング中は
送っていただいたスープを朝と夜
サラダをお昼にいただいたのですが、
どのポタージュスープも美味しくて
有機野菜も市場から直送！
サラダのレシピも入っていて

とても助かりました

ファスティング中も
【食べれる】楽しみがあり

頑張れました

昨日は回復食1日目。

何といっても
この回復食が重要

この期間摂取したものは

全部吸収される

質の良い食材・調味料が

キーとなりますね

余ったお野菜でサラダと
納豆、味噌汁など発酵食品とともに

いただきました
お味噌汁がご馳走

（自分で仕込んだ味噌。最高）
染み渡る～

（吸収されてるってことよね）

怠さも完全に抜けてスッキリ

そして、
ファスティングの効果は
体重 マイナス3.5キロ！
（始める前がMAXだったからね）

管理栄養士さんもビックリ

気になっていた下腹部周りも
スッキリし、髪のツヤがUPしました

回復食は今日まで続きますが、
この期間が終わっても
美味しいものを食べるために
日頃の食生活はしっかり見直して

腸内美人を目指します





@delifas_ さま
サポートありがとうございました

今朝体重測ったら

昨日の有酸素運動が功を奏したか

さらにマイナス1.1キロ


トータルで4.6キロ減となりました

体重減らして痩せるというより

女性らしい適度に丸みのあるスタイルを

目指していますので、

体重にめちゃくちゃこだわってる訳では

ないのですが、

今までが太り過ぎだったので

体重は目に見えてわかる変化なので

これだけ結果がでると嬉しいですね

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