今日のお弁当。
・豚肉の高菜炒め
・ひじきとにんじんのサラダ
・チキンナゲット
・キャベツとナッツのサラダ
・雑穀米
買い置きしてた冷凍チキンナゲット
全卵をつなぎに使ってるからダメ。
でも、旦那さんは食べてもいいので
せっせと消費してもらいます
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ところで、授乳中のせいか
食べても食べても体重が右肩下がり。
って言っても仕事してたときみたいに
1日中華やフレンチを３軒とかの
試食したりがなくなったから
妊娠中からじわじわと減ってた摂取カロリーが
普通の生活で通常になっただけやろうけど。
ちなみに主食は雑穀おにぎり
です。
おにぎりと野菜いっぱいのお味噌汁とか
ひとりのときは朝も昼もそんな感じ。
お肉とか魚焼くのもひとりだと
気力がわかないので。
そのかわりおにぎりって
ごはんの量が凝縮されるから
２杯分くらい食べてると思う。
マクロビの本で10年間
玄米おにぎりだけで
絶好調に生活してる人がのってて
さすがにそれは極端やなって思うけど
炭水化物はお米ならしっかり取ったほうが
日本人の体には合ってるという説に
私も賛成派です。
ごはん抜いておかずだけ食べるなら
おかず減らしてごはん食べたらいいなって。
以上、自分メモなので
参考にはならないと思いますが。
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