←に過去の歴史がありますので、ぜひ見ていってくださいね＾－＾
こんばんは、ジョンです！
先日、久々に踊る大捜査線のドラマを見ました。
ファイナルの映画公開が９月に迫り、なんだか最初から振り返りたくなったんです。
放送された年を見てビックリ！１９９７年なんですね。
僕は当時１７歳です。
青島君がポケベルで呼び出されている姿を見て、時代の流れを実感してしまいました！
あの頃は公衆電話でバチバチボタン押してましたねぇ・・・。
さて、ダイエット生活も２ヶ月が経ちましたので、新しい風を入れようと思います。
それは糖質制限法です！
今まで一般的だと思われていたダイエット食事法としてカロリー制限という方法があります。
これまでの僕のスタイルですね。
エネルギー源であるカロリーの摂取を控え、必要以上のエネルギーを摂らない方法です。
しかし近年の米国糖尿病協会による報告で、たんぱく質・脂質・糖質のなかで血糖値を上げるのは糖質のみということが判ったそうです。
人間は血糖値が上がるとインスリンというホルモンを分泌して血糖値を下げる動きがなされます。
そして、余った血糖が全て脂肪として蓄えられてしまうのです。
つまり・・・糖質制限食を実践していれば太らない！ということなんです。
これってすごくないですか？？？
とはいえ、さすがに食べ過ぎはＮＧではあるようですが。
それでも、カロリー制限と併用できれば効果絶大な予感がします！
実践の上でのデメリットとしては甘味がＮＧということでしょうか？
チョコレート等、お菓子が食べられないということです。
まぁ、普段から食べているわけではないのですが、いざ「断ちなさい！」と言われると怖気ずいてしまうものがありますね。
こういった知識を踏まえた上で過去の自分の食事内容を振り返ると、無知とはいえなかなかヤンチャなことをしていたなと思い知らされます。
早速、２ヶ月節目のファスティングを行った後にさっそく実践していこうと思います！
その効果を確認しながら、小出しにその内容も紹介させていただこうと思っていますので、３ヶ月目も応援よろしくお願いいたします！