パニック障害の始まり2

こんにちは😃

パニック回復マスターのじゅんです😊

このブログはパニック障害で苦しんでいる方が少しでも良くなる、または未来に希望が持てるようになればと思い開設しました。

前回は新しい仕事環境と、鬱病を患った彼女との同棲、不健康な生活習慣、そして引き金の阪神電車のお話をしましたね。

今回はその続きからです。

阪神電車で初めて怖いと感じてからは、その感覚になる事を避ける為に梅田駅から尼崎駅までを普通電車で通っていました。

それはもし、怖さを感じたとしても普通電車ならいつでも降りれるという安心感があったからです。

そんなある日、あの恐怖は錯覚だったのかも知れないと思い、もう一度急行に乗ってみることにしたのです。

すると、、、

やっぱり怖い、、、

言い表わす事が出来ないのですが、

もの凄いスピードで走る怖さと、

この環境から何駅かは逃げ出せない怖さ、、、

怖くて電車を降りたいけど自由が効かない事で更に恐怖が強くなり、

手には汗がビッショリ

そして全身から力が抜けてしまう感覚

自分に大丈夫、大丈夫と働きかけるけど緊張がMAXで心臓がバクバク

なんじゃ、こりゃ、、、

必死に耐えること数分

すると少し落ち着きを取り戻し恐怖感は少しずつ去っていきます

(*_*)

で、やっとの思いで尼崎駅に到着し降車

もう心も身体も疲れ切ってベンチに座り込みました

あ〜、錯覚では無かった、、、

ヤバイ、、、

人生でこんな事は初めてで、自分はどうしてしまったのか？と悲観に暮れました

その日の仕事は何も手付かずで、憂鬱な気持ちで一日を過ごしたのを覚えています。

ただ、その後は急行に乗らないようにさえすれば良いと考え普通電車で通う事で無難に過ごしていくのでした

数年後に更に大変な状況になるとはつゆ知らず、、、

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

と、今日はここまで😊

もし、今、同じような事が起きている方、またはもっとひどい状況の方がこのブログを読まれていましたら安心して下さい！

時間をかければ必ず改善します！！

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

原因は食生活や乱れた生活習慣、ストレスのため過ぎ、そしてそれらに気付いていなかった事。

だと感じます。

身体や心は何かしらのサインを出して悲鳴を自分自信に届けてくれようとしていたのですが、それに気付かなかった、または意識しようとしていなかった自分が悪いのです。

少しずつ改善していけば大丈夫です。

皆さんも心と身体の健康には充分に意識をしてくださいね😊

つづく