プラーナーヤーマ ヨーガ的呼吸法
のレッスンを月一回で行っています。
月一回
実際には、月に一回では効果は出ないです。
ヨガのポーズもそうですが
毎日の実践が大事になります。
5分でも良いので、毎日ですね
正直、私は最初実践しても
効果が実感として、うーんって直ぐにはピンとこなかった
直ぐに、いい❗️と分かった人もいましたが。
いつ頃からかな〜
はっきり覚えていないんですが
身体の中の温かさを感じたり
朝の静けさの中で実践すると、清々しい気持ちになったり
日常の中で、自分を見る自分を感じたり
大丈夫❣️と思える強い心だったり
効果を感じるようになりました。
実践を信じて続けること
それを伝えられる自分であることを信じて。
プラーナーヤーマ ヨーガ的呼吸法が始まります。
1／27 金曜日 富塚協働センター 和室
13:30〜15時 会費 1000円 テキスト 600円 です。