11/8 木曜日に富塚恊働センターにて

「生きがい教室」の 11月講座でヨガ講座をさせていただきました。

 

年間を通じて色々な教室が開催されています。

10月はまじぱんで干支作り

12月は富塚郷土史のお話 と言った感じです

 

今年は3年目になります。

毎回20名近くの参加で

今年は男性の方も数名いつもより多く参加しています。

 

ご高齢の方が多く、講座室という環境もあって

椅子に座っておこなうヨガになります

 

健康講座としてのヨガなので30分くらいは

「ヨガって何」

「ヨガの目指すもの」

など、講義もしています。

 

ヨガのイメージはどんなことしてると思いますか?

の問いにも面白い答えが返ってきました。

自分の想像したのと違っててとても面白いです

 

非暴力 アヒムサーのお話にも

僕は暴力は反対ではないです   という意見もあって

立場が違えば思うことも違う

経験を重ねてきた人だからこそ言えることですね

 

ヨガの実践も呼吸から始まって

お遊びのように楽しみながらやってくださって

笑いもおこって

私自身も楽しくなってきました。

 

じっくり 身体を観察しながら動かしていくと

じわじわ〜っと 温まっていくのを感じてもらえたようです

 

手の指先や、足の指先、肩、首辺りも

温かく、軽くなって

皆さんのお顔もほころんで明るくなっていきました

 

心地よさを感じて帰っていく様子が

とても嬉しかったです。

 

少しでも 動きだしやすい日々を過ごせるように

お手伝いさせていただけることに感謝した日でした。

 

 

 

 

 

11月に入って秋の季節を感じています

 

晴れていても

暑くもなく、寒くもなく

いい季節です。

 

誕生月でもありますので

秋が一番好きな季節かなぁ

 

浜松では 台風の影響で

塩害で葉っぱが茶色く縮れて落ちてしまった後に

 

新芽が出て🌱来ていたり

桜が咲いて🌸しまっています

 

観察  という本を読んでいました

 

Love  愛を基にした行動をするといいと言うんですが

 

愛  という言葉は

愛着とか執着と根っこが同じと

生存欲  となります。

 

それと比べると

Compassion  慈しみ

という方がいいのかなぁって思います

 

慈しみ、優しくするというコンパッションには

リミットがありません。

 

コンパッション 馴染みのない言葉ではありますが

思いはこちらの方を採用していきたいかなって思います。

 

今日は、家族が集まって顔を見ることができるので

とっても楽しみです♫

 

 

遅くなりましたが

今年のピンクリボン活動の一つとして

皆さんに作っていただきました

「タオル帽子 」

 

これから化学療法を受ける方に

柔らかな感触の手縫いのタオル帽子を届けたい!  という主旨でした。

 

先月、やっと  (・_・;  

浜松医療センター   がんサロンと

聖隷浜松病院 びわの会 さんに参加した際に

担当の看護師さんに手渡す事ができました‼️

 

実は、この帽子をお渡ししている様子をメールしていただきました。

 

以下その内容です

 

先日はタオル帽子のご寄付をありがとうございました。

戴いた半分は化学療法室へ、もう半分はがん相談支援センターで必要とされる患者さんへお渡ししています。

 

それが、とても好評で、すでに残り2個となりました。

 

特に、これから抗癌剤を始められる患者さんについては、不安でいっぱいな様子から

がんサバイバーの先輩達がこういった活動をしているということが励みにもなり、

実際にタオル帽子を手に取り笑顔になる方々が多いです。

 

タオル帽子の効果、すごいですね!!

 

遅くなりましたがまずは御礼とご報告と思いメールをさせていただきました。

今後ともどうぞよろしくお願いします。

 

実際の様子が書かれていて

目に浮かぶようです。

とても嬉しい便りでした。

 

ぼちぼちと続けていきたいと思います。

 

このタオル帽子

実は私は今も愛用しています。

頭から耳、目のあたりまですっぽり覆ってくれて

ほんわり 温かなんですね

 

寒くなってきましたから

寝るときに被って寝ると温かだし、安心できます

 

いーいですよ〜❣️

 

 

11月、12月のヨガの予定

テーマ:

 

11月、12月のヨガ予定

 

 

乳がんサバイバーヨガ

 

土曜日 富塚協働センターです

   <strong><span style="color:#FF0000">             11/17 、12/15      </strong>  

10:30~12時まで 一回1000円l

 

金曜日 午前中

      

      11/2、     11/16

      12/7、      12/28   会場の都合で 第4金曜日です

富塚協働センター  和室

 

 

 

腰痛緩和のヨーガセラピー

 

金曜日 富塚恊働センター   

 

  11/2、    11/9、    11/16              13:30~15時まで    1回500円

  12/7、    12/14、 12/21

 

ヨーガ的呼吸法 (プラーナーヤーマ)

               

            11/30   

一回1000円   13:30〜15時  富塚協働センター 和室

 

呼吸に興味のある方 呼吸法を実践してみたい方 

初回にテキストを600円で購入していただきます

 

 

Aヨガ

 

水曜日 富塚協働センター 和室

こちらは夜です。 19:30~21時 まで

         

       11/7、    11/21

       12/5、     12/19

 

月2500円です

 

 

 

 

 

 

土曜日の乳がんサバイバーヨーガの教室で

参加してくださった方が持ってきてくださったものです

 

旅行に行き購入したそうで

ビーポーレンという名前です

蜂が集めた花粉だそうです

 

可愛いつぶつぶで

色も様々

味も少しずつ違います

 

かすかな甘みと苦味があり

美味しいと感じました♫

 

ビタミンやミネラルが豊富で

花粉症の方にも良いらしいですね

 

蜂蜜 花粉、ローヤルゼリーと

蜂さんは 多くの恵みをもたらしてくれています。

 

ネオニコチノイド系の農薬や

環境汚染で蜂さんが減っているそうですね

 

共存できる世界を作っていきたいものです。

 

珍しいく美味しいものを紹介いただきありがとうございました😊

 

乳がんサバイバーヨーガでは約一時間くらいのヨガの後に

ハーブティなどをお出ししますので

茶話会で皆さんとおしゃべりしています。

 

この時期も楽しいんですよ❣️