心身健康ダイエットはストレスフリーであることが重要です
私が実践する内容は以下のとおり。。。
①レコーディングダイエット。
②トマトのサプリを飲む。
③ロングブレスダイエット
*④食べ物を控えようと心がける。
*⑤適度のエクササイズを心がける。
基本的に①②③は毎日行います。④⑤は出来ればやる
やらなくちゃ～とストレスを感じてしまうと、高い確率で続きませんので。。。
あくまでも無理なく続けられるように
ダイエットに一番大事なことは、続けるということ
でもこれが一番難しいことでもあります。（特に飽きっぽい私は。。
）
だから苦と思わない（私的に）①②③は必ず。
毎日は苦と思う④⑤は自分のやる気があるときにやる
ゆるいな～、私
ということで、１ヵ月で1kg減ペースで頑張ります
実際どんな内容か、次回から詳しく書いていこうと思います。