心身健康ダイエット その⑤ 適度のエクササイズを心がける
私は運動が苦手ではありません。むしろスポーツ好きです
でも、ダイエットのための運動となるとなぜか苦痛です。。。
仕事から帰って疲れてるのにぃぃ～とか、
筋トレとかはつまんなくてしんどいだけだしぃぃ～。。。
という、私はヘタレです。。。
でもストレスフリーでないと続かないのでここでも無理はしません
ロングブレスダイエットは基本、毎日やるので良いかな～と
でもそんなに疲れてない日は、できるだけスクワットをしようかなと思ってます
私は典型的下半身太りだから。。。
なにか下半身太りによいエクササイズがあれば教えてほしいです。
あとはテニスとゴルフの打ちっぱなしに、心身的に行けそうなら行こう！
あとなるべく歩こう！歩くときは大股で下半身を意識しよう
とにかくエクササイズを出来るときにやる！と常に心に留めておくことにします