炭水化物抜きダイエットは良く聞くと思います
ご飯
や麺類
、パン類
などの主食を食べないダイエット。
糖質を抑えて、脂質を代謝させるので、
血糖値の上昇を抑えるというものです。
私はお米大好きっ子なので、抜くことは無理だと思い、
夜だけごはん（主食）をすこし減らしていました。
でも食べだすと止まらなくなる時もあるんですよね～
そんなことをやってたら、テレビ（だったっけ・・・）で見ました。
ご飯は最後に食べると良い！
野菜
→肉、魚
→ご飯の順に食べると良いそうです
野菜の食物繊維が先に入ることで、
小腸での糖の吸収がゆっくりとなり、
血糖値が急上昇することを防ぐ とのことです。
さらに食物繊維は胃で膨らむため、
満腹感が早めに得られ、あとで食べる
炭水化物の量が自然と減る とのことです。
野菜を先に食べると良いというのも
聞いたことがあったので、こういうことだったのね。
と納得
どうやらアンチエイジングにもいいらしい
でも現実おなかすいてると、おかず、ごはん、おかず、ごはんと
食べたくなるけど。。。それくらいは我慢かな～
健康にも良い食べ方だから頑張ってみよう～