心身健康ダイエットを始めてから3ヵ月経過しました
①レコーディングダイエット。
②トマトのサプリを飲む。
③ロングブレスダイエット
*④食べ物を控えようと心がける。
*⑤適度のエクササイズを心がける。
基本的に①②③は毎日、④⑤は出来ればやりました。
1ヵ月に1kg減を目標に、無理せずやってきた結果・・・
今までのおさらいとして。。。
最初の1ヵ月で -1.7kg 2ヵ月目で -0.3kg
ということで2ヵ月で -2kgでした！
そして3ヵ月目 -1.1kg
つまり 3ヵ月で -3.1kg
うん、今のところ予定通りです
ヤッター
自主的にダイエットをして3ヵ月も
続いたことがなかったので、嬉しい
この3ヵ月ツライと思ったことはなかったです。
全然無理をしてないですから
でもこの3ヵ月で感じたことは、
やはり私は運動不足である！
住んでいる地域が車無しでは不便ということもあり
通勤から外出から、何から何まで車生活
都会の人の足が細いのは、
毎日電車に乗って歩くからのような気がします。。。
今は私の大好きな秋
で過ごしやすい季節
大好きな季節を感じながら、
お散歩時間や自転車時間を作りたいものです