心身健康ダイエット その③ ロングブレスダイエット
俳優の三木良介さん考案のこのロングブレスダイエット。
初めて知ったのは、職場のボス（女性）がテレビかなんかで見たと
教えてくれたのが最初でした。
その時は「へえ～」と興味津々
で聞いていたのですが、
その後キンスマで特集していたのを観て、「やろう
」と決意しました。
ロングブレスダイエットとは、「強く長い呼吸」を繰り返す呼吸法。
足を一歩引いて体重をかけ、3秒で息を吸って、7秒で強く息を吐ききる。
これを6回。 これなら続けられそう
（check☆↓）
http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo&feature=player_detailpage
三木良介さんは、キッカケはダイエットではなく、長年の持病の腰痛
からでした。
独自の呼吸法をあみだしたところ、ひどかった腰痛もなくなり、
気づいたら体重も減っていたと
そしてキンスマで実際に試した人たちの体験談や、実際に痩せて
健康になった人たちを目の当たりにして、これは本当に良さそうだと確信
（中には糖尿病の人が実践して、血糖値がグンと下がったという結果も出てました
）
自分も腰痛持ちだし、私の彼もギックリ腰経験者で慢性腰痛持ちだから
これは教えてあげなきゃ～と思いました
激しい運動ではなく、呼吸法でインナーマッスルを鍛える
体の中から健康になりそうです