こんにちは
鬼コーチです
季節が進み、朝晩の外気がすごく冷たく
感じるようになりました。
私の周りの方では風邪ひいてる人も多くて
季節の変わり目だなー
っと。
９月は丸々１ヶ月病院内で過ごしてて
１０月４日に退院しまして、
今日で３週間経ちました
骨折から５２日目です。
自宅での生活はそうとう大変でした。
一番大変だったのが、
賃貸２階にある自宅への階段
買い物しても荷物を持って上がれないので、
数日は買いだめしてました。
退院してすぐ、
伸びホーダイだった
ネイルをチェンジしに行きました
もちろん松葉杖ついて行ったもんだから
いつも指名してるネイリストさんも
ビックリ
伸びホーダイだった髪の毛も
カットしに美容室へ
シャンプー台に移動するのにも
松葉杖
退院してみてわかる苦労を味わいながらも
やっぱり自由っていいなー
とシミジミ
二本だった松葉杖が一本になりました
リハビリの幅が広がって、
毎日コツコツリハビリ生活。
翌週１３日に晴れて松葉杖卒業
でした。
毎年恒例のMIZUNO水祭アクアフェスへ
３月のセミナー以来
久しぶりに寺川綾サンにもお会いして
しっかり『大丈夫
』
と心配されました
レッスンは水中なので他の参加者さんと
同じくらいフツーに動いちゃうんで、
みんなにビックリされました
松葉杖外せてから、
リハビリのメニューに
エアロバイクが入りまして
リハの時間だと１０分程度しか
漕がせてもらえないから、
スポーツクラブでクルクルやってました
お尻痛くなっちゃうから
バイクパンツ履いて
スポーツクラブでは
ストレッチしたり、筋トレしたり…。
ストレッチポールでお尻コロコロが
気持ちいい
自分の脚でずいぶん安定して歩ける
ようになりましたので、
久木野の道の駅🚗まで
コスモスを見に行きました
山とソラと雲とコスモス
が
すごーくキレイでしばらく眺めてました
お花がみんな太陽の方を向いてて
元気もらえた
お仕事もプールのお仕事から復帰。
プールに入る前はアクアドームの周りを
リハビリで歩いたり…
江津湖近くの施設でレッスンするときは、
落車以降見るのが怖かったCEEPOを
車から下ろしてチェック
ディレーラー周りに歪みとバーテープが
ボロボロになってて、
修理していただきました
ウォーキングだけで
今月は４０キロ歩きました
バイクはゆるゆるスピードなんで
サイクリングレベルですが、
今月３６７キロ走ってます。
インドアサイクルも含めてです
できないことはランニングだけ。
あとは
長い時間同じ姿勢で
立ち続けるのがツライ
階段の上り下りに荷物持ってると
ちょっとキツイかな
スイムは
プルブイはめてたら大丈夫です
ストロークのリハビリ
を
入院中にかなりやってたから
キャッチの感覚がよくなったかも
できないことはできない
（ランニングね）
できないことを部分的に見たら
できることはあるし、
弱かった左脚の筋トレやストレッチ
を頑張ってます
そう考えたら
走れるようになったとき、
今までによりよく走れるかも
って考えてます
走れない分バイクに乗る時間が
増えたことによって、
苦手なバイク強化ができる
って思ったら嬉しいし
ただいまこのブログ書いてるの
愛車の６ヶ月点検で
ディーラーにいるんですが、
待ち時間もったいないから
ウォーキングリハビリしてきました
大事な時間をポジティブに
使わなきゃ
そうそう
自宅でケアするために、
コレ買いました
小鬼も使ってて、夜は取り合い
になります。
コツコツ、骨骨🦴
頑張ります