今日は平成最後の日ですね。
今日は平成の御礼に
日枝神社にいってきました。
そして明日から令和ですね。
なんかワクワクします♪
平成の締めをして
令和を迎えたいと思います。
昨日の朝たまたま
サンドイッチマンの病院ラジオを見ました。
とても心に沁みる番組でした。
再放送もあるので興味がある方はみて下さいね。
http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=18554
さて、
講座の中で
「存在承認」の話をよくします。
存在承認は
そのままの自分を認めることなんです。
これって
「難しいですよね。」とよく言われます。
確かに、
難しいと思われることあるかもしれません。
だって
そのままの自分って
できる自分もできない自分も
イケてる自分もイケてない自分も
優しい自分も腹黒の自分も
愛することですから、、。
私たち
小さいころから
「人に迷惑をかけてはだめよ。」
とか
「相手の気持ち考えなさい。」
とか
「自分勝手はダメよ。」
と親や先生に言われたりして育ちます。
ですから
迷惑かける自分はダメ
とか
相手の気持ちを考えない自分はダメ
とか
自分勝手な自分はダメ
とか
自分を責めたり
罪悪感を持ったりします。
この自分を責める
とか
罪悪感を責めるとか
って
かなりエネルギーを消耗します。
だから
大事なのは存在承認、
自分で自分を認めること
自分が自分の一番の味方になることなんですね。
親友になってあげることなんですね。
それにはまず、
いつも
脳内会話（自分の心の中でつぶやいている言葉）で
“私ってだめだな”
とか
“私が悪いんじゃないか”
とか
言っているのに気付いてください。
まずは
認知をしてくださいね。
そして、
その脳内会話を変えていくことです。
「頑張っているね」
「大丈夫だよ」
「うまくいくよ」と
自分を責めたり、
罪悪感を持ったりするのではなく、
自分を自分を認め、
褒めて
励ますような言葉がけをしてほしいんです。
今日は、平成最後の日。
平成の自分に対して
是非
声かけてあげて下さいね。
「よく頑張ってきたね。」
「よく生きてきたね。」
「これからすべてうまくいくよ。」
とか
自分自身にしっくりくる言葉、
ねぎらいの言葉であったり
いたわりの言葉だったり
を是非かけてあげてくださいね。
そして平成をスッキリ終わりにして
新たに令和を迎えましょう。
今日もお読みいただきありがとうございます。
