6/21 大人ヨガ教室へ
雑談時足のむくみの話が出ていたので
最後の方で、足を壁にあげてリラックス！！
5-10分おやすみ前に足を上げてリラックスするだけで
むくみも多少は解消されると思います。
もう1年経つんです。カフェをお借りして始めてから1年！
みなさん、月一ですが続けてくださっています。
本当にありがたいことです。この調子で続けていけたらいいな。
月一が習慣化してきたので、次は家でやることを習慣化！！
ちっちゃなことからコツコツと！って、本当に大事なことです。
みなさんも何かコツコツ続けてできること、探してみませんか？