ひとり治療家・トレーナーの “自由な働き方” をつくるWEB仕組み化プロデューサー

『思い通りにならないがやった通りにはなる』歳を重ねても挑戦できる自分に仕事・家庭・育児・趣味・スポーツカラダもココロも変化する挑戦したい40代50代女性のアクティブライフを応援しますはじめまして…

良く読まれている記事はこちら№２
▽▽▽

最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

鍼灸マッサージトレーナーで関わったアスリートたち

✱アイアンマン世界選手権 2018.2019出場

✱アイアンマン70.3世界戦2020出場権獲得

豊川由紀選手

***************************************

✱ツールドおきなわ市民２１０㎞優勝2018

紺野元太選手　完全優勝独走フィニッシュ

独走フィニッシュを決めた紺野元汰（SBC Vertex Racing Team）photo:Makoto.AYANO

***************************************
✱ツールドおきなわ市民１４０㎞優勝2017

西山琢馬選手　計画どおりに掴んだ夢

3年間目標にしてきたおきなわ140kmの勝利　計画どおりに掴んだ夢 - ツール・ド・おきなわ2017市民140km優勝レポートby西山琢馬ツール・ド・おきなわ市民レース140kmの優勝者・西山琢馬さん(Pedalist)による自筆レポートをお届け。ここ数年はおきなわで優勝することを目標として取り組み、その通り目標を達成した。レース中も勝つために神経を尖らせてきた様子が伺える。

***************************************

2017.2018
全日本居合道大会２年連続神奈川県代表　
桜井利蔵選手

KOAはりきゅうマッサージ院　
診療時間　　：　９：００～１８：００　　　　　　　
休　　　日　　：　水・日・祝
藤沢駅南口より　徒歩６分　　アクセス
（JR線・小田急線・江ノ島電鉄線）
藤沢市南藤沢９-１２南藤沢パークホームズ２０３
TEL　080-8761-1191　お問い合わせ

施術予約専用サイト２４時間受付

　＜＜＜
　
競輪選手、トライアスリート
プロロードレーサー、マラソンランナーなど
多数来院　もちろんアスリートではなくても
ご来院ください！

地域の皆さまの健康維持
運動のおすすめ

ケガや痛みの予防、

アスリートのケアにあたっています

藤沢市　肩こり　五十肩　腰痛　

筋肉疲労　疲労回復　頭痛

生理不順　更年期障害　寝違え

お気軽にご相談ください！

苦手な人が目の前に現れた時にやってみて欲しい「人間関係に疲れないメンタル」をつくる秘策

ライフ・スポーツに活かす
メンタルトレーニングで人生を
ブレイクスルーさせるメンタルコーチ

野中淳のプロフィール
はじめましての方はこちらをどうぞ

苦手な人が目の前に現れた時にやってみて欲しい「人間関係に疲れない」メンタルをつくる秘策

人の悩みのほとんどは

人間関係って言われるほど

人との関わりはどこに

行ってもあるし

色んな人に
支えられているんだから

みんな大切にしなきゃ

という感謝も大切

ですが、

きれいごとばかりではなく

人には会うあわないの

相性もあれば力関係や

価値観や考え方で

かみ合わないこともあるのが

現実！！！！

人の顔色をうかがって

疲れたり仕事や生活に支障が

でたり、チームワークそのものが

崩れてしまうと成果にも

影響しますね

人間関係に疲れないメンタルをつくる！

知っておくと人付き合いが
楽になる人との付き合い方

人との距離の保ち方

1.　2対６対２の法則
自分の周囲にいる人の２割は

自分のことを大好きな仲良し

６割りは好きでも嫌いでもない関係

２割は自分のことを嫌っている人

そんな法則がどこにでもあります

全員に好かれようとしない

嫌われる勇気を持つ

どんなに人気者の人にもアンチは

一定数いるんです

2.　ヤマアラシのジレンマ

ただの知り合い

普通の友達関係だったら

なんの問題もなく

良い人と思えるのに

距離が近くなったら

関係が悪化してしまって

嫌いになった・・・

ヤマアラシのトゲトゲみたいに

近くに寄り過ぎると

トゲが刺さって痛い思いをする

一定の距離感を保つのが

いいですよね

3.　パーソナルスペース
人にはそれぞれ身体からある一定空間で

人に侵入されても不快に思わない領域が

あるんです。

親密な関係だと４５㎝らしい

人懐っこい人や誰にでも

打ち解けてスキンシップを
取りたい人は近いですが

人によってはその「対人距離」が
広い人もいるということを

抑えておきましょうね

4.　苦手な人は「生き物図鑑」にしちゃう

自分に危害を加えてきたり

苦手な人がいたら
距離を開けて接触を減らすのが

適切

ですが

身内や職場の上司で毎日顔を

合わせて距離なんて無理

そんな時の秘策は

自分の心の中で「図鑑」を作る

例えば

この人はこういうタイミングで

必ず舌打ちをするとか

何かを伝えれば最初に必ず
「否定する」

口ぐせはこんなこと

など・・・笑

図鑑を作ると思って

その人の特徴をいくつも

想定しておきます

これによって危害を自分に

加えられることが想定範囲と

分かること

俯瞰して見ることが

できるのでダメージが

減りますよ

5.　ノンバーバルコミュニケーション

（会話や文字以外の身振りや表情）

いつも低姿勢で謙虚でいるって

大切なことなんですが

それが行き過ぎて

いる場合は人によっては

付けこまれやすくなることも…

ポジションに上下関係が

あっても人として

良い関係を築くには

お互いが対等であること

時には毅然とした態度

身振りや表情で意思表示を

してみてくださいね

まとめ

人間関係に疲れない

メンタルをつくるために

知っておくと良い事

1.　2対６対２の法則

2.　ヤマアラシのジレンマ

3.　パーソナルスペース

4.　苦手な人の生き物図鑑

5.　ノンバーバルコミュニケーション

人間関係に疲れない
メンタルが整えば最強ですね

是非　ためしてみてくださいね

LINE公式から
【５大特典プレゼント🎁】

特典①目標達成ワーク【動画】

特典②感情のコントロール５日間音声プログラム
特典③未完了を完了するワークPDF

特典④自己開発リストPDF

特典⑤ライフバランス診断PDF

　▽▽▽

良く読まれている記事はこちら№１
▽▽▽

良く読まれている記事はこちら№２
▽▽▽

最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

鍼灸マッサージトレーナーで関わったアスリートたち

✱アイアンマン世界選手権 2018.2019出場

✱アイアンマン70.3世界戦2020出場権獲得

豊川由紀選手

***************************************

✱ツールドおきなわ市民２１０㎞優勝2018

紺野元太選手　完全優勝独走フィニッシュ

独走フィニッシュを決めた紺野元汰（SBC Vertex Racing Team）photo:Makoto.AYANO

***************************************
✱ツールドおきなわ市民１４０㎞優勝2017

西山琢馬選手　計画どおりに掴んだ夢

***************************************

2017.2018
全日本居合道大会２年連続神奈川県代表　
桜井利蔵選手

　＜＜＜
　
競輪選手、トライアスリート
プロロードレーサー、マラソンランナーなど
多数来院　もちろんアスリートではなくても
ご来院ください！

地域の皆さまの健康維持
運動のおすすめ

ケガや痛みの予防、

アスリートのケアにあたっています

藤沢市　肩こり　五十肩　腰痛　

筋肉疲労　疲労回復　頭痛

生理不順　更年期障害　寝違え

お気軽にご相談ください！

一歩踏み出す勇気「コンフォートゾーン」居心地が良くて楽な場所から飛び出すために始めること５つ

ライフ・スポーツに活かす
メンタルトレーニングで人生を
ブレイクスルーさせるメンタルコーチ

野中淳のプロフィール
はじめましての方はこちらをどうぞ

一歩踏み出す勇気「コンフォートゾーン」居心地が良くて楽な場所から飛び出すために始めること５つ

新しいことをはじめたい

挑戦してみたいことがある

資格を取りたい

学びたい・転職したい

もっと生活を変えたい

ステージアップしたい

でも

今慣れ親しんている

楽ちんな場所から

知らないゾーンにいく事って

想像しただけでも

大変そうだし

やろうと思っていても

なかなか取り掛かれない

なんてことありませんか？

例えば今の仕事、
条件は良くないけれど

なんとなく慣れているし

周囲の人間関係も良くて

仕事の内容も良く分かって

いるから慣れている

本当はもっと条件のいい

エキサイティングで

今よりも条件が良くて

自分が活かせることも

やってみたい！

って心のどこかで

思っていても

別にそこまでしなくても

今のままでも楽だし

そう行ったり来たりして

いたらいつまでも

変わる事なんてできないんです

一歩踏み出すために今日からはじめること５つ

何かに挑戦する

目標に向かうためには

今の居心地のいい環境から

新たなゾーンに向かわなくては

いけません

そのためはじめることは

１．物理的環境を変える

学ぶことであれば
生活環境の家で学ぶのをやめて

「物理的」に別の環境に自分の

身を置く！

独学でモチベーションが続かない

時はコミュニティやチームの
活動場所に移動する

２.人間関係を変える（断捨離する）

同じ目標を持つ人達

またはすでに達成している
人と接触する時間を作る。
また、遊びやお付き合いに

流されて時間を取られてしまう

ような友人と距離を置く

3.人に期待しないで自分で決める

人に変えてもらおうとか

ここにいたらやってもらえる

といった人に何かを期待しない

自分で決めるを決めること！

４.行動する

「変わりたい」と

頭で思ってもやもや

考えている限り変わらないので

小さなことでも行動してみる

５.なぜやるのか目的を振り返る

どうしてやるのかを振り返る

目的意識を強くもてば持つほど

やることに意味を見出せる！

〇〇になるためにやるんだ

と言い聞かせること

なりたい未来はコンフォートゾーンの外にある

なりたい未来夢や目標は
コンフォートゾーンの

外にあるんです

今と同じ環境で

今と同じ毎日を

くりかえしていたら

変わらない同じ未来が

つづきますよね

そして、そのゾーンを抜ける

途中は当然居心地が

良くないんです

それでも変わっていく人

成長していく人は

その扉を開けて行ってるん

ですね

始めから大きなステップを

踏まなくても

失敗を怖がらずに

小さなステップから

スタートましょう

まとめ

「コンフォートゾーン」から
一歩踏み出すために今日から
はじめること５つ

1.環境を変える

2.人間関係を変える

3.人に期待しないで自分で決める

4.小さなことから行動する

5.なぜやるの目的を振り返る

小さなことからはじめて

みてくださいね

LINE公式から
【５大特典プレゼント🎁】

特典①目標達成ワーク【動画】

特典②感情のコントロール５日間音声プログラム
特典③未完了を完了するワークPDF

特典④自己開発リストPDF

特典⑤ライフバランス診断PDF

　▽▽▽

良く読まれている記事はこちら№１
▽▽▽

良く読まれている記事はこちら№２
▽▽▽

最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

鍼灸マッサージトレーナーで関わったアスリートたち

✱アイアンマン世界選手権 2018.2019出場

✱アイアンマン70.3世界戦2020出場権獲得

豊川由紀選手

***************************************

✱ツールドおきなわ市民２１０㎞優勝2018

紺野元太選手　完全優勝独走フィニッシュ

独走フィニッシュを決めた紺野元汰（SBC Vertex Racing Team）photo:Makoto.AYANO

***************************************
✱ツールドおきなわ市民１４０㎞優勝2017

西山琢馬選手　計画どおりに掴んだ夢