ご覧いただきありがとうございます♡
2ヶ月で8キロ減量✨
1年経ってもリバウンドなしのアラフィフです♡
自分が二ヶ月で8キロ痩せた経験を基に、
痩せるためのコツをお伝えしてます♡
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自分の中で、
今までの食生活を変えようとして、
○○制限！
って、よくあるダイエット方法。
私も万年ダイエッターのとき、
よくやってた、
ご飯食べない制限🍚
大好きな、大好物のご飯。
漬物と炊き立てのご飯は、
最高ー😆
おかわりは、当たり前😂
そんな私が、
ご飯食べない制限すると、
どうなる？
続いたとしても、三日🤣
そして、食べてない分、
反動で、
食べる、食べる🤣🤣
三日食べなくて、
体重が減ったとしても、
反動食いで、
前より体重倍増😵😭
意味ない、○○制限。
きっと、あなたも経験あるはず。
頑張りがストレスにならないように、
制限とは考えずに、
少しずつ、
減らしていくことが大事で、
減らす事に、ゆっくり慣れていく。
いきなり、10がゼロにすることは、
難しい💦
ゆっくりでいいと思う。
ストレスにならないように、
ゆっくりと。
この際、制限という言葉は、
いっそのこと、辞めてみては✨
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エールダイエットサロン主宰
アラフィフダイエット革命コーチ
中井 順子
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