おはようございます
昨日はビューティーDay2日目
ネイルのお直し行ってきました〜
当然あけみさんのオススメの所
手と足と両方キレイになりました〜
何回も見ちゃう&触っちゃう
でも、手の爪の長さにはまだ慣れません
深爪レベルの短い爪でずーっと来たので、、、
でもキラキラの爪を見てると
テンションあがる〜
ってなるので、まだ続けてみます
先週はボロボロだったので、
今週は普通に1週間過ごせますように
まだ副鼻腔炎は気が抜けない(TT)
7月ラストウィーク、がんばるぞー
ｵｰ
昨日の記録↓↓↓
7月28日(日)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と230日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
チャーハン/2口
まだまだムックムク
まだまだ調子良くない
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(にら、キャベツ、玉ねぎ)
ししゃも/4尾
スイカ
20分◎
空腹感なし。
刺激物抜き2日間終了したので、
やっとスイカが食べられる
まだ本調子には程遠いので、
調子に乗らないようにしなければ
メンズが児童館に遊びに行ってる間に、
エクササイズ〜
その後作り置きをせっせと作る
がんばった
[昼食]
塩昆布のお粥/ごはん100㌘
味噌汁(玉ねぎ、にら、油揚げ)
鶏のてりやき&サラダ
ひじきの煮物
なすとピーマンの味噌炒め
17分✕、うるせぇ、、、🦍
空腹感なし。
メンズの大好きな鶏のてりやき
美味しく食べようと思ったのに、
機嫌悪くて騒ぎまくる
ちぃ夫が全く食べられないので←ごはん食べさせ係
仕方ない、、、得意の早食い。
で、食べさせようとしたら
やぁ〜だぁぁぁああぁ～お父さんがいいらしい
ｹｯ
ｹｯ早食いのせいで胃が痛くなるオマケ付きｹｯ
ｹｯ
じゃ、お母さんお出掛けしてきます〜ネイルへGO GO
こうしてどんどん孤立していきます
[夕食]
ごま塩おにぎり/ごはん60㌘
ミネストローネ/手羽元1本、じゃがいも少し
？分、計測なし
空腹感なし。
どーしてもお米が食べたかった
なので、ごま塩おにぎりも〜
あけみさんのブログ、タイムリーな話題だった〜
と寝起きに喜ぶ(•ө•)♡
それにしても、昼からずっと胃が痛い
3食無事終了〜
でも空腹感が再び行方不明
お昼食べ過ぎ？&早食いでまた胃を痛めたかも
キリキリします
明日からの通常営業で、
しっかり食も整えたいです
しかし副鼻腔炎がいつ悪さをするかわからない
親子共に慎重に過ごしたいです〜
寝る前にハチミツレモン白湯
[水分摂取量]
約？㍑
[トイレ]
小？/大0.5 ←コロッコロ少々
[歩数]
約？歩
ストレッチ&エクササイズ
7月エクササイズ、
スクワット2種類&ヒップヒンジ×2セット、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ×2、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×2セット、6月ストレッチ出来た〜
ホットタオル
朝
夜
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