おはようございます
ちぃこ、復活
昨日やーっと通常営業になりました〜
普通の日、最高過ぎて泣ける
お陰様でどん底メンタルはあっさり浮上です⤴
あとは内臓だけだわ
未だ内臓撃沈中⤵
流石に色々考えました、、、ここ最近ダメダメだ。
毎日の殿飯どーせ負けるよな。
看病はどーせ暴食するよな。
この、どーせに自ら飛び込んでる気がする
すると自然と他のハードルも下がって
今日はお菓子たべよ〜
アレもコレもたべよ〜
ちょっと多いけど、まいっか〜
あ、これ買っておこ〜
その結果でしょうね、、、
最近ずっと調子悪い
常に口内炎とお友達です
1年前のブログを読んで、ホルモン剤と戦っているとき
私すごっ
ってなりました
負の連鎖を断ち切りたい、、、
ちぃこ、ちゃんとします
・昨日今日は刺激物抜き。
・明日から基本ゆる刺激物抜き。
(生野菜、果物、少量は◯)
・おやつは計画的に1人前。
当たり前っちゃ当たり前だけど、
これが最高難度だったりするのです
そのかわり、これから増える外食時は
思いっきり楽しむ
楽しく夏を過ごす為にも、
ちぃこ、ちゃんとします←2回目
さぁ～週末だ
皆さまも良い週末を〜
昨日の記録↓↓↓
7月26日(金)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と228日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
ごま塩おにぎり/40㌘
だし巻き卵1切れ
顔も体もメンタルもヒドイ！！
鬼暗い土偶
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(キャベツ、小松菜、しめじ)
ドヨーーーーーン
不調すぎて頭も回らない
空腹感なし、口内炎発生。
不調のオンパレードです⤵
お母さん、今日は看病しないからｷｯﾊﾟﾘ
母の本気を感じたのか、平熱
副鼻腔炎なので急に発熱の可能性もあるけど、
保育園に行かせました〜
当然ペース掴めずバッタバタ。
エクササイズのみ完了で仕事へ〜
働けるってサイコ～！！
ｷｯﾊﾟﾘを任せました。
ｶﾝｼｬ
ｵｰ
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セット、6月ストレッチ