おはようございます
昨日、Zoomでアドバイスいただいた
眉毛の描き方をしっかりおさらいしました
茶色のアイテムはまだ買いに行けていないので
ひとまず手持ちの暗い色で
私、和顔なので
黒で地味にしておいた方が良いんだろう
と思っておりました。
でも、今思い返すと、、、
婚活の時、女子感を前面に出すために
黒を避けて柔らかい色、アイテム使ってたわ
で、高評だった記憶あり
忘れてたわ〜
↑婚活はツラい記憶多めなので抹消されたw
話を戻して、眉毛。
眉毛に限らず、何でも
ビシッ！カチッ！とやり過ぎる傾向ありで
眉毛もキッチリ描きすぎなんだな
とにかく引き算、、、引き算、、、
足し算どころか、掛け算になることもあるので
気をつけなきゃ〜
このカッチリ！は髪の毛にもやりがちで
ルーズなヘアセットが出来ない〜
ビシッとカチッとで
昭和な感じになってしまう
で、出来上がった眉毛、、、
まだ描きすぎだわ〜
メイクは場数！って前に教えてもらったし、
毎日練習だー
目指せ、柔らか女子
昨日の記録↓↓↓
5月13日(月)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と153日目】
[朝食前]
ローヤル
わかめスープ/お椀半分
夜中に目が覚めなかった
スッキリ！！
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(水菜、舞茸、豆腐)
赤魚の西京焼き
小松菜の卵炒め
ゴールドキウイ 1/2個
22分◎
赤魚は骨が多くて食べにくいけど
早食い防止になる
白米愛も少し落着き、
いつものお粥に戻りました〜
タンパク質、多めか
↑魚、卵、豆腐、、、。
久々の仕事へ〜
働ける幸せ
[昼食]
ごはん/120㌘
味噌汁(あおさ、とろろ昆布、糸寒天)
鮭/70㌘
切り干し大根の煮物
ほうれん草としめじのごま和え
ミニトマト
20分◎
何だか食べたりないが、通常に戻さねば
その後も机の中の非常食が気になって仕方ない
せんべい、ひとくち羊羹、食べるか悩むも
食べずに済みました。偉い、私
今日は耳鼻科の日〜
安定の言う事きかない、、、。イライライライライライライライラ
あー何か食べたい
[夕食]
鶏と野菜のスープで雑炊/ごはん90㌘、手羽元1本
追加
マーマレード&クリチ
10分◎
雑炊、実は写真＋0.5杯の大盛りです
イライラすると必ず大盛りになる〜
引っ越し前は、
1人でごはん&殿飯準備→耳鼻科→ごはん
ごはんでも今は、
耳鼻科→自分&殿飯準備→2人でごはん
ヘトヘトな所でイライラしながら準備、
イライラしながらごはんを食べる、
結果、必要以上食べる
もー耳鼻科の日は鬼門です
おしい
で終了〜
で終了〜淡々とするには安定したメンタルが必要だ
明日こそ淡々としたい
寝る前にサマハン＋リキッド3滴
[水分摂取量]
約3㍑
[トイレ]
小10/大0
[歩数]←夕方お風呂前まで。
約3800歩 足りなすぎる
ストレッチ&エクササイズ
股関節ストレッチ、スクワット×5セット、
ヒップ&ウエスト、ヒップリフト3種類×3セット、
足パカ、タオルくぐり、かかと歩き、腰ゴロゴロ、
卍&オシリ歩き、スクワット&ヒップヒンジ×2セット
5月エクササイズ
ホットタオル
朝
夜
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