おはようございます
本日、保育園の懇談会
ママ友0人のちぃこ、
ここまで母の集まりから逃げ続けてきました
前職でお母さんの集まりの怖さみたいなの、
よく見たり聞いたりしていて、、、
絶対ムリーーーー
って思う
悪い妄想が得意技┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
私、高齢出産だし〜
若いお母さん怖い〜
懇談会、、、自己紹介やらあるのだろうか
あぁ～憂鬱だ
良いお母さん達がいっぱいだといいなぁ〜
昨日の記録↓↓↓
4月24日(水)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と134日目】
生理1日目
薬で起こした生理ですが、やっと来た
赤飯を炊きたい気分だ
[朝食前]
ローヤル
HOTバナナ 2/3本
夜中に2回トイレに起きてしまいスッキリせず
[朝食]←写真撮れてなかった
塩昆布のお粥/ごはん90㌘
味噌汁(わかめ、ネギ、油揚げ)
鮭 ←けっこう大きめ
ふきの煮物
菜の花のおひたし
20分、ギリギリ、、、
立派な鮭の切り身を義理母がくれました
欲張って丸々食べたので、
オナカぽんぽんです
食べても胃が痛くならなかった
だいぶ調子戻ってきたようです〜
[昼食]
菜飯/130㌘
味噌汁(あおさ、わかめ、糸寒天)
ほっけ/90㌘
キャベツと油揚げの出汁煮
ブロッコリーの出汁煮
ミニトマト
？分、計測忘れ=_=
計測し忘れましたが、多分早い
ガツガツ食べしまう今日このごろです。
昨日弁当箱を忘れてきてしまい、予備の弁当箱で。
分量がよくわからない
買ってきました〜
安眠効果あるかな？カモミールティー(•ө•)♡
夜にカモミールティーを飲む予定なので、
午後にサマハンティー2袋飲みました〜
本日耳鼻科が休診日なので、久々に通常通り。
それはそれでバタつく
[夕食]
味噌であおさのお粥/ごはん80㌘
コンソメスープ
7分✕、早すぎます(TT)
オナカスイタ〜
お粥だけのつもりだったけど、
こりゃ足りなそうだ、、、
作り置きのコンソメスープを追加しました〜
3食無事終了〜
生理だからか？オナカ空く
でも、やっと調子も戻ってきた所なので
ここで崩れる訳にはいかない
まずはゴールデンウイーク前半に向けて
しっかり調整だー
寝る前にカモミールティー＋はちみつ
おいし～い
この味を汚したくなくて、リキッドお休みに。
代わりにはちみつチョロっと
[水分摂取量]
約3㍑
[トイレ]
小11/大1
[歩数]←夕方お風呂前まで。
約5800歩
ストレッチ&エクササイズ
股関節ストレッチ、スクワット×3セット、
ヒップ&ウエスト、ヒップリフト3種類、
足パカ、タオルくぐり、かかと歩き、腰ゴロゴロ、
卍&オシリ歩き、スクワット&ヒップヒンジ
ホットタオル
朝
夜
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