おはようございます
口内炎、胃の調子、
だいぶ良くなっている気がします
しかし、いまいち空腹感が戻らない。
特に朝&夕飯時
いつもこの辺りで、
もー大丈夫かなー
なんて調子に乗るけど
今回はもう1日しっかり刺激物抜きを
続けてみます
お菓子とは言わないから、
果物、、、食べたいけど
でも、みんな頑張っているので
私も頑張ろう
ｵｰ
48時間刺激物抜き、
私は72時間かも、、、。
胃弱王は回復遅い説
そうそう、劇薬②が届きました
只今劇薬①もお休み中です、、、。
体調悪い時、
飲む？飲まない？
更に追加は危険なの！？
調べてみたけどハッキリした答えに辿り着けず。
サプリ経験がほぼないのでよくわからん
これはあけみさんに質問だな
気付けば2月も最終日。
は、早い
しっかり締めくくるぞ〜
昨日の記録↓↓↓
2月28日(水)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と80日目】
[朝食前]
かぼちゃ/1切れ
まだ浮腫んでる。
寝起きが土偶顔
[朝食]
梅干しのお粥/ごはん80㌘
味噌汁(大根の葉、玉ねぎ、わかめ)
豆腐の卵とじ/豆腐75㌘
大根の葉とツナ炒め
黒豆煮
20分、ギリギリ=_=
昨日よりは多少良くなりましたが、
まだまだ不調です
口内炎と胃がイタイ、、、。
ムクムクに浮腫んでる、、、。
便秘でオナカ張ってる、、、。
学びを活かして、
メインはお豆腐の卵とじにしました〜
胃に優しい感じ
本当はもっと食べたいけど我慢
私、偉いわ〜と、自分で褒める♪～(´ε｀ )
[昼食]
梅干しとしらすの菜飯/130㌘
味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麩)
白身魚のムニエル/50㌘
だし巻き卵/2切れ
ブロッコリーのごまあえ
ひじき煮
23分◎
お昼前、多少の空腹感が戻る
ただ胃のキリキリはまだ残っています
隣でちぃ夫がデコポンを食べている、、、。
イイナｼﾞｰ
ｼﾞｰ無言の圧をかけました。
早く果物食べたい
[夕食]
出汁で梅干しのお粥/ごはん80㌘
7分✕、お粥のみは仕方ない=_=
だいぶ回復してきた気が
でも、念の為お粥のみにしました。
3食無事終了〜
復活の兆し
やっぱり刺激物抜きしか勝たんなぁ
明日からはまたゆる刺激物抜き程度に
戻せるかな～
でも調子に乗らずに淡々とします！！
すぐ忘れるからな=_=
[水分摂取量]
約3.4㍑
[トイレ]
小10/大1 やっとオナカが動いてきた
[歩数]←夕方お風呂前まで。
8388歩
ストレッチ&エクササイズ
股関節ストレッチ、スクワット×5セット、
ヒップ&ウエスト、ヒップリフト3種類、
足パカ、タオルくぐり、かかと歩き、腰ゴロゴロ
ホットタオル
朝
夜
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