おはようございます
喉イタイ
でもこれ以上悪くならなそうなので、、、
勝ったな
←ポジティブ
サマハンティのがぶ飲みは
続けてみます〜
昨日は久々に1日仕事をして
いつものドッタバタ生活に戻る
だけど、
コレだよ、コレ
と思うw
やっぱり普通に働けるって
有り難いことだ
今日もせっせと働きます〜
昨日の記録↓↓↓
1月29日(月)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と50日目】
[朝食前]
さつまいも/20㌘
[朝食]
鮭のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(キャベツ、エリンギ、油揚げ)
豆腐と小松菜の豆乳煮
マーラーカオ 1/4個
20分、無理矢理引き延ばす=_=
空腹感あり
鼻と喉の違和感もあり
中華街のお土産のマーラーカオ、
賞味期限が昨日だった〜
なので食べました
消化不良よりも、
風邪のが厄介だ〜
サマハンティと出汁を持って
1週間ぶりに働きますー
[昼食]
ごはん/130㌘
味噌汁(わかめ、とろろ昆布、麩)
鮭
だし巻き卵/2切れ
切り干し大根の煮物
人参のたらこ炒め
ミニトマト
25分◎
空腹感あり
消化不良はもう大丈夫かも〜
味噌汁の切り干し大根恐怖症になり、
麩に変更
あけみさんオススメの
あおさも購入しましたー
届くの楽しみです
[夕食]
豚汁で雑炊/ごはん80㌘
12分◎
3食無事終了〜
マーラーカオ食べたけど
胃は治ったようですー
空腹感、おかえり〜
サマハンティ、1日で5包飲みました。
まだどっちに転ぶかわかりませんが
負けないで、私の身体
[水分摂取量]
約4㍑
[トイレ]
小11/大0
[歩数]←夕方お風呂前まで。
9011歩
ストレッチ&エクササイズ
股関節ストレッチ、スクワット×5セット、
ヒップ&ウエスト、ヒップリフト3種類、
足パカ、タオルくぐり、かかと歩き、
腰ゴロゴロ
ホットタオル
朝
夜
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