おはようございます
昨日はZoom②の日
前回のおさらいが出来ました〜
前回メモがほとんど出来なかったエクササイズ。
ようやくメモも出来ました〜
この前は、
これはどこに効いてるんだ！？
状態でしたが、昨日は何となくわかった
1ヶ月ちゃんとやれば、
下腹が変わってくるそうです！
薄着になる前に、
ポッコリお腹撃退
メイクもしっかりおさらい
豪快だからか！？
何でも濃く付く
チークがオカメインコ状態
シェーディングが泥んこまみれ状態です
昨日はまだ今まで使っていたモノ、
その色味の問題もありそう
ちゃんと習えたし、、、
デパートへGOGOかな
←
何歳からでも遅くない！！
力強い言葉を頂きました
もうお肌の曲がり角はとっくに曲がったけど、
諦めたらここで終わりだー
やる気をもらえました
ホットタオルの威力、、、
スゴイのだと再確認できたけど、
常にドッタバタの私にはハードル高い
でも、
これはやるっきゃなさそうだぞ
せめて新年会まで、
パーフェクトは無理でも
やってみよう
ここで宣言したら少しはやるだろう(•ө•)♡
今月もありがとうございました
やる気でたー
で、あっという間に新年会。
ソワソワしてきた〜
少しでもいい状態で皆様に会えるよう、
頑張りまーす
昨日の記録↓↓↓
1月14日(日)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と35日目】
[朝食前]
だし巻き卵/20㌘
[朝食]
ごはん/120㌘
味噌汁(大根、大根の葉、昆布)
だし巻き卵/50㌘
明太子/10㌘
小松菜の卵炒め
ピリ辛こんにゃく
りんご
21分◎
前日のダメージはほぼなし！
違和感は少し舌が浮腫んでいる感じのみ
私の体、がんばってくれた〜
今日は淡々マストですー
が、ソワる〜
作り置きを作りながら
味見のふりしてつまみ食い
悪い癖がでてます
[昼食]
ごはん/140㌘
味噌汁(キャベツ、油揚げ、昆布)
鮭のホイル焼き
(生鮭80、キャベツ、人参、玉ねぎ、味噌ダレ)
切り干し大根の煮物
味噌こんにゃく
素煎り落花生/18㌘
23分◎
昨日丸一日遊びに行き、この後Zoom
ちぃ夫に悪いなぁ〜と思い、
地味に大好物のホイル焼きにしましたー
喜んでいたので、
殿をよろしく～
と、Zoomにのびのび参加しました
今日も学びが多い
やる気でたー
[夕食]
豚汁で雑炊(ごはん80㌘)
14分◎
3食無事終了〜
課題のつまみ食いはしましたが、
お菓子に手を出さなかったので良き
さぁ～新年会に向けて気合い入れなきゃ
ホットタオル、私にとっては
ハードルめちゃ高いのです
でも、やってみよう！！
ダメならダメで仕方ない
1㍉でも艶玉が出来ますように
[水分摂取量]
約3㍑
[トイレ]
小10/大0
[歩数]←夕方お風呂前まで。
4273歩
ストレッチ&エクササイズ
Zoomの時のみ
寝起きは腰が痛すぎて出来なかった
ホットタオル、夜
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