おはようございます
(日)(月)で義理両親が新潟へ旅行に行ってました
義理父は山菜が大好物でして〜
私も山菜好き(•ө•)♡
毎年この時期になると山菜を食べる旅に出て
お土産を買ってきてくれます
義理父と私は食の好みが似ています〜
田舎っぽい食べ物が好き
いただきました〜お土産の山菜
ｻｲｺｰ
鮮度が良いうちにパパッと食べるには
、、、何だろう
？
ひとまず、これからパパッと作れそうな物で
朝ゴハンを楽しみたいと思います
今日は大好きZoom②の日
先週ガッツリ病欠したので、
遠慮気味に午後のみ半休にしました
わーい、1人でごはんだー
←ささやかな楽しみ
本日も宜しくお願い致します
昨日の記録↓↓↓
5月14日(火)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と154日目】
[朝食前]
ローヤル
HOTバナナ/小1本
朝イチの白湯にもリキッド2滴入れてみる
効果やいかに！？
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん90㌘
味噌汁(水菜、舞茸、豆腐)
鮭の西京焼き/60㌘
ほうれん草としめじのごま和え
切り干し大根の煮物
追加①
自家製マーマレード&クリチ
追加②
お土産でもらったお菓子
22分◎
普通にごはんを食べ終わり、ソワる
てことで、マーマレード&クリチ追加〜ごちそうさましようと思ったとき、
そうそう〜両親がお土産にお菓子もくれたよー
とちぃ夫。
なんですと
みると、羊羹や子供へのパイ、←
パイ好き
パイ好きお裾分け的な封の開いたお菓子が
これは早く食べなければ
開封後は数日中にと書いてある(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
て、ことでみんなで1つパクっと
全部で9個入ってましたが、
これ危険なやつ
残り6個はお菓子大好きなオジへあげました
朝から食べ過ぎです
[昼食]
ごはん/130㌘
味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麸)
赤魚の西京焼き/60㌘
なすとピーマンの味噌炒め
切り干し大根の煮物
ミニトマト
追加
いただきもののお菓子
22分◎
夕方イライラ食いしそうなので、
ごはんを10㌘増やしてみる
会社用にも義理両親がお土産をくれました〜
当然すぐ食べる
食べてばっかりだなぁー
追加食べのハードルがめちゃ低くなってる
やっとスーパーへ行くことができ、
(勤務中にシレッと買い物へ行く。クビ案件w)
なくなってたカモミールティーと
新たにペパーミントティーを購入
ハーブティーの美味しさに目覚めた43歳、
やっと女子になれた気がする
[夕食]
鶏と野菜のスープで雑炊/ごはん90㌘、手羽元1本
？分、止め忘れた=_=
今日は耳鼻科がなかったので、
多少気持ちに余裕あり
作る量を失敗し、
写真＋0.3杯位の大盛りになってしまった
イライラしていないのに、
山盛りの雑炊が完成
当然完食
今日もよく食べて終了〜
私の淡々はどこ行ったー
明日はZoom平日版、、、
ということは、1人でゆっくりお昼を食べられる
好きなものを食べるんだー
淡々は出来ないでしょう
明後日から頑張る
寝る前にサマハン＋リキッド3滴
[水分摂取量]
約2.8㍑
[トイレ]
小9/大1
[歩数]←夕方お風呂前まで。
約4400歩
ストレッチ&エクササイズ
股関節ストレッチ、スクワット×5セット、
ヒップ&ウエスト、ヒップリフト3種類、
足パカ、タオルくぐり、腰ゴロゴロ、
卍&オシリ歩き、スクワット&ヒップヒンジ、
5月エクササイズ
ホットタオル
朝
夜
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