もう東京でも雪が降り始め☃️ました。
皆様もお耳馴染みかも知れませんが、「冬バテ」・・・冷え過ぎて毛細血管まで血液が流れなくなってしまう❗️ 自律神経のバランスを崩して、様々な症状が起きて来るそうです。
首の付くところを冷やさないように(首、手首、足首ですね) 寒いと肩こりや、筋肉が硬くなってしまいます。
軽く緩めの運動、ストレッチ等も良いそうです、ただハードな筋トレなどは逆効果との事です。
一度に全ては？無理でも、少しずつ出来るものを続けて、😃元気を維持したいですね。
さて、お知らせでございます⛄️😄
ラジオ番組の告知です♪♪
❣️２月16日(木)
❣️ FM Nack 5 (79、5)
❣️ Age Free Music
❣️ 24：00〜25:00
❣️ パーソナリティ、富澤一誠さん
深夜ですが、是非ご視聴頂ければ嬉しゅうございます🤗
今日は、かなり冷え込んでいます⛄️くれぐれもご自愛下ださいませ。
富澤さんの番組にも、何度も出演させて頂き感謝でございます。