６月にわかった椎間板ヘルニアだが
何をしても痛く
ねても痛く寝返りなんてもっての外で
痛みで目が覚めた
一旦良くなったものの
８月にまた
あのにっちもさっちもいかない痛みが復活
しまいには股関節まで痛くなり
痛みが出ない姿勢をキープしていたが
それでカチコチになっていたのだろう
先日行った美容室でいつもの美容師さんに
「かなりの反り腰ですね」
と言われて
あぁ、やはり腰の痛みの悪循環ループに入ってしまったようだ。。。。と再確認した
ストレッチだ
幸いあの強烈な痛みは今は治まっている
ストレッチをしよう
と、若い頃からやっているストレッチをやろうとしたら
びっくりするくらい身体がガチガチになっていて。。。。
このガチガチの体のひとり反省会を開き
バカみたいな痛さでやれていなかった
ストレッチを再開している
反り腰に良いというストレッチや
椎間板ヘルニアに良いというストレッチも取り入れ
やっているが
とても良い
本当に良い
３０年ほどやっていたのに
やめてしまっていたストレッチだが
やはり大事だなと再確認した