エキセントリックについて考えてみた

こんにちは。

さとう式リンパケアインストラクターの

イシワタリジュンコです。

相模原市を中心に活動しています。

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私のインストラクター同期

東京25期のみんなも、、、

きっと、そう！！！だよね？

唐突ですが

エキセントリックとは。。。

普通のものとひどく変わったさま。

風変わりなさま。

•••ということです。

そういえば、昔、

ダウンタウン筆頭のグループが

ありましたねー。

エキセントリック少年ボウイ。

確実に世代がバレます(^_^)

懐かしい。。。

それでですね、

筋肉は力が出るときに収縮しますが、

3つのパターンがあるそうです。

力こぶになる腕の筋肉に注目して見た場合、

まず、1番目。

筋肉の長さが変わらずに

力を出す

「アイソメトリック収縮」

両方の手のひらを胸の前で合わせて

押し合うような動きの時の状態です。

次に、2番目。

筋肉が縮みながら

力を出していく

「コンセントリック収縮」

筋肉の長さは、短くなります。

日本語では、「短縮性筋収縮」

ダンベルを持ち上げるような動き。

そして3つ目。

筋肉が伸びながら

力を出していく

「エキセントリック収縮」

筋肉の長さが長くなりながら力が出る。

日本語では「伸長性筋収縮」

持ち上げたダンベルを

力を入れながらゆっくり下ろすような動き。

基本的に、筋肉は「縮む」ものなので、

この「伸びる」動き自体が、普通ではない。

なので、

エキセントリック

という名前なんでしょうね。

そして、3つの収縮パターンの中で

一番大きなチカラを発揮することができる

のが、このエキセントリック収縮だそうです。

さとう式リンパケアの

3つの理論のうちの一つ、

「支持筋は屈筋」という理論は、

通常は関節を曲げるときに

力を発揮する

屈筋を

伸ばす方向に収縮させ

カラダを支えたり、動かしたりするものです。

まさに、

屈筋のエキセントリック収縮。

だから

屈筋群を上手く

エキセントリック収縮するように

上手く使うことができれば、

チカラを入れなくても

チカラが出たり、ラクに立てたり

ラクに歩けたりするんですね。

そして、

さとう式リンパケアは常識の概念と

真逆をいっていますので、

存在そのものがすでにエキセントリック。

そして、

考案者の佐藤先生はもちろん、

これにかかわるインストラクター

マスターはやはり

エキセントリックということで

良いのではないでしょうか(o^^o)

エキセントリック集団。

さとう式リンパケア。

もちろん、褒めてます(o^^o)

面白いな、と思った方は

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<今後の予定>

2/28(火)
10:00-12:00　MRT基礎練習会
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13:30-16:00　MRT基礎講座
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3/6（月）
13:30-16:00　公式初級講座
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3/15（水）
13:30-16:00　公式初級講座
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=58897

3/16（木）
13:30-15:00　はじめてのさとう式セルフケア入門編
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=57910
15:00-16:30　スタイルアップセルフケア講座
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=57911
17:00-19:00　インソール基本講座　

http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=58968

19:00-21:00　さとう式の手技確認　練習会
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=58969

3/20（月・祝）
9:30-12:00　じっくり学ぶリンパセルフケア入門編
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=57915
12:30-14:30　インソール基本講座
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14:45-16:45　フェイシャル特別ブラシケア講座
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=57916

3/24（金）
10:00-12:30　MRT基礎講座
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=58891

14:00-16:00　初級練習会
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=58892

4/15（土）
9:30-10:30　無料体験講座
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=57909
10:45-12:15　はじめてのさとう式セルフケア入門編
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=57919
13:00-14:30　スタイルアップセルフケア講座
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=57920
14:45-16:45　インソール基本講座
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=57912

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