アラフィフがキックボクシング始めました

キックボクシング、

始めました😊

今年、五十路に突入するので（笑）、

何事もチャレンジだわ！と思い、

カーブスよりも何ランクも上の

運動量であります、

キックボクシングを

始めてみました♪

やってみて、思った。

運動に「目的」がある

って楽しい！

痩せたい、とか、ストレス解消、

とかそういう目的じゃなくて、

ここにパンチ、ここにキック、

こうすると威力が増す、など、

キックボクシングには

さまざまな目的があり、

コツがそれぞれあるので、

やるからには

ある程度上手くなりたい欲の

ワタクシは（笑）、

頭フル回転で段取りを踏み、

約45分程のクラスで、

息が苦しい程、体を動かせます💦

だから、

超楽しい！

私が通い始めたのは、

女性専用のジムなのですが、

実に様々な年齢層が通っていて、

私より歳上の方で凄い人居て、

我々初心者は、

ジャブ、ストレート、フック左右、

のコンビネーションが

パン、パン、パン、パン、

くらいの感じの音になるんですけど、

そのお姉さん、

パパパパン！！

って、めちゃくちゃ早い（爆）！！

上には上がいる！と思えるのも、

また楽しい一つとなっています♪

しかし、体はアラフィフ（笑）、

無理すると、

そこら中が痛い（爆）！！

今は背中が超痛いです（≧∇≦）！！！

筋肉痛はしょっちゅうだけど、

この背中痛いのは

やらかした感じ(⌒-⌒; )

今週はお休みしないと、かなぁ？！

季節も良くなってきたので、

なんだか体を動かしたいのだけどなー☺️

そうそう、キックボクシングで

よく着ている、

↓お気に入りの東大寺Tシャツ♪

アラスカでのガンシューティング合宿でも

着ていたやつです😊

↑もう一枚買いに行きたい(^O^)／

皆さまもご無理なさいませんよう( ^ω^ )

視力検査で老眼発覚（笑）！

人生初ではないだろうか。

眼科で視力検査をし、

メガネの処方箋を貰うのは。

最近、乱視が結構強めだなぁーと

思い始めてきて、

正しい視力を知りたくて、

眼科を予約しました。

視力だけでなく、

目の病気があると大変、と思い、

メガネ屋さんではなく、

ちゃんと眼科で診て貰いました。

結果、

視力がだいぶ落ちてました💧

そして、衝撃だったのが、

「老眼が入って来てます」

ろ、老眼？

ついに来たぞぉぉーー(￣▽￣;)

「五十前後から老眼はどうしても

皆さんなりますからね」

と言われ……(ｰ ｰ;)

アラフィフは

老眼の始まり

を身をもって経験（爆）！！

で、現在、近視なし、

老眼も薄めで、近くは見える状態。

遠くは乱視が0.5入ってて、

まーまーの二重具合（笑）

ピッタリ視力通りの

メガネの処方箋をいただきました。

そして、

近くのメガネ屋さんで、

伊達メガネに見える

大きめのフレームのメガネを買い、

レンズ入れて貰ったよー♪

どーじゃろ(^O^)？

これ、なんと、マグネットで

サングラスのパーツ付けられるやつ！

度入りのサングラスを

別に作らなくても良い、

コスパ最強アイテム！！

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↑コレ！！これにしました♪

カーキのレンズのサングラス

持ってなかったので、

これを購入しました！

使ってみたけど、すごい便利です♪

Zoffさん、ありがとうーー♡

目だけではなく、実は先日、

胃カメラ検査に行ったんです。

ピロリ菌の検査したくて。

子供の頃、山水で暮らしていたので、

ピロリ菌に感染してないか

調べたかったのですが、

結果、

3未満で、陰性でした！

8歳までに感染していなければ、

ピロリ菌が入って来ても、

体外に排出されるらしく、

今後感染する事はありません、と

診断され、めちゃ安心♪

今週末は人間ドックだーーー

四月、検査続きですが、

もう50になる歳です、

春から体調管理、

しっかりして行こうと思います😊

カーブスを1年で辞めました

昨年4月中旬から、

カーブスというジムに通い始めた私。

CMなどで見た事ある、って方も

多いかと思います。

とにかく、妊娠、出産、子育てで、

運動から7年も遠ざかっていた私が、

そろそろ自分を取り戻す

という理由で、

子供が小学一年生になった機会に、

フィットネスジムを探し始め、

カーブスを知ることに

なりました。

2週間無料キャンペーンの

DMが届いた事もあり、

体験に行きました。

カーブスというのは、

マシーン30秒、

ボードでランニング30秒、

これを繰り返す、

サーキットトレーニングをする

女性専用ジムです。

マシーンは12種類、

その間にボードが設置してあり、

その上でその場ランニング、

なので、30分弱で、

運動して帰ることが出来る

という、忙しいママさんたちにも

お手軽なジムなんです。

12種類のマシーンと12ヶ所のボードが

円に配置されてるので、

それを2周したらおしまい。

必ず30秒毎にチェンジするので、

やり忘れや怠ける事が出来ません（笑）。

シャワーなどもなく、

本当に、きっちり30分弱

運動して帰るだけ。

なので、子供のそろばん教室を

送りに行って、

カーブスを終えて迎えに行くと、

ちょうど良い時間だったりします😊

最初体験に行った時、

高齢の方しか居なくて（笑）

私もこの仲間入りかー(￣▽￣;)

と、一瞬思いましたが、

違う違う（笑）、

運動は、自分のためにするもので

周りは関係ない！

と思い、その日に入会を決めました。

めちゃ気に入って

即日入会した訳ではなく、

カーブスのずるい所なんですけど、

体験当日に入会を決めないと

割引がない

という所！！！

2週間無料、とか言いながら、

体験初日に入会を決めないと、

大幅な割引にならないという…。

2週間体験してから入会だと

割引してもらえないのです(ｰ ｰ;)

どーゆー事？！

まず、最初の

気に入らないポイント（笑）。

始めて感じた違和感は他にも、

苗字ではなく、下の名前で呼ばれる事。

「じゅんさーん、こんにちは」

的な。

ご高齢者の方々はそちらの方が

親近感あって良いのかなー？

で、1番の違和感は、

トレーニングを始めると、

コーチがやってきて

声をかけてくれるのですが、

「じゅんさん、

今日も来られましたね」

ん？んん？？

来られましたね？？？

来るために入会してるので、

そりゃ来ますよ？

これにめちゃくちゃ違和感あって、

毎回微妙な返事と多分変な顔してたから

途中から言われなくなりました（爆）

あいさつだったとしても、

他の言い方ないのか（笑）？

と常に思っていました。

で、カーブスの内容はどうかというと、

油圧式のマシーンなので、

早く動かすと

負荷がしっかりかかり、

このトライハードをすると

それなりに運動した感じになります。

それに加えて、

ボードでも早めにジョギングすると、

冬でも汗がしっかり出ます。

でも、私のように、

早めジョグにマシーンのトライハードを

行っている人は少なく、

たまに、早めジョグをしていると、

近くのおばあさん方数人に

「ひゃーすごいなぁー」と

笑われたりしましたが、

ごめんなさい、

これが私のペースなんです😊♪

と気にせずトレーニングしてました。

で、結局1年間やってみて

カーブスどうだったの？？

の感想は、

私を動かす

きっかけ作りをしてくれて

ありがとう❤️

という事に尽きます。

運動は大切なんだ、

筋肉の大切さ、

タンパク質の大切さ、

などを知るきっかけとして、

健康に自分がフォーカスできた

カーブスはとても良かったです。

あと、子育てなどで、

自分を全て後回しにしていた私、

30分弱のトレーニングの時間は、

自分の脈拍数、呼吸、筋肉に集中、

自分自身の体の事しか考えない時間、

他に何も考えず自分だけの時間が

週2〜3回出来た事で、

自分を取り戻せ、向き合う時間に

なりました。

ただ、

カーブスさえ通っておけば良い

という考えだと、

何も変わらない

という事も実感しました。

それキッカケで、生活習慣など、

色々変えて行く事が大切なんだ、

というのを切に感じました。

では、

その、大切な自分の時間作りを

1年で辞めてしまった理由は？

むしろ本当は、も少し早く

今年2月頃に

辞めても良かったのですが、

1年通う約束をすると、

月会費が安くなるプランで

入会したから

というのが大きいです。

途中で退会すると、

通った月数✖️1,100円徴収されるので、

だったら1年通って辞めても

そんなに差はないな、と感じ、

4月いっぱいで

辞める手続きをしました。

私が一年通って感じた

カーブスのデメリットですが、

まず、

1. 日曜日、祝日は休業

夫に子供を見てもらえる

日曜日祝日がお休みなんです！

ゴールデンウィークとか、

自ずと月に通える日数が

少なくなります（−＿−；）

2. 病院みたいなスケジュール

平日は、

10時から13時、15時から19時、

土曜は、10時から13時までのみ。

平日は昼休みがあって、

土曜日も午後行けない！

終わりの時間はそれぞれ30分前までが

受付時間で、

それ以降に入ると、

営業時間内に終わるために、

コーチが来て、

めっちゃマシーンをはしょられます！

私にはすごく不便でした。

3. 1年も通うと体が慣れてきて、飽きる

同じ場所を同じマシーンで

ただグルグルっと2周するだけ。

変わり映えもなく、

トライハードしていても、

筋肉も体も慣れてきてしまって、

これ以上はないかな？と感じてきます。

通われてるご高齢者の方々は、

「来て動く」という事に

意味があるのかもしれませんが、

もっと効果のある運動に

シフトしたいなーと感じてきました。

では最後に、

カーブスに今から通いたいと

思っている方へ！

✴︎手にマメか、皮膚が固くなる場所が

出てきます

マシーンを握って使う事が多く、

手のひらの指の付け根の所が

固くなります（笑）

気になる方は手袋をすると良いと

思います。

✴︎腱鞘炎に注意

マシーンをしっかり握らず

慣れてきて横着に指の力だけで

引っ張ったりすると、

腱鞘炎になったりするので

気をつけて下さい（私です笑）。

✴︎マシーンは正しく使う

言わずもがな、なのですが、

自己流に使う方が多く見られますが、

効果を最大限に発揮するには、

しっかりコーチに教えてもらう事が

大切だと思われます。

あと、間違って関節などに負荷を

かけてしまったらいけないので、

自己流は禁物です。

✴︎ポイントはあってないようなもの

来店したり、月一の計測などで、

ポイントが貰えるのですが、

1年通って、

頑張って90ポイント程が限界。

靴下1足50ポイントくらい。

2足にも引き換えられません。

ちなみに、ポイント貯めたいから

行っていた訳ではないので、

ほぼポイント気にせず通っていて、

最後に靴袋（60ポイント）と

引き換えて終わりました（笑）

✴︎ご高齢者が多いのを覚悟で

そもそも「運動」というより、

「動き」に来ているご高齢者が

多いジムだと感じました。

動きがゆっくりで、チェンジの時も

中々ゆっくり動かれます（笑）

マシーンの間を歩いて行かれたり、

コーチでもないのに聞かれたりします。

それでも、急かしたりイライラせず、

他人を気にせず、

自分の時間にしっかり集中すると

いいと思います😊

✴︎プロテインを勧められます

カーブスが販売している

プロテインドリンクを勧められますが、

断って全然OKです。

試飲させてもらえる機会も

ありましたが、

私には合わない味だったのと、

値段が見合わない（笑）ので、

きっちり断りました。

✴︎お友達を紹介して下さい、な雰囲気

「私たちはとても素晴らしい事を

しているので、

お友達にも伝えてあげ下さい」的な

雰囲気を常日頃から言われます（笑）

月1の計測後も、お友達にあげて、と

無料チケットを配られたりしますが、

これも無視してOKです。

という事で、

そんなカーブスを辞める事に

しましたが、

一回30分弱のトレーニングで良い、と、

運動のきっかけをくれた

カーブスに心から感謝しています。

春からは新しい事にチャレンジします！

少しでも、春から運動を始めようと

考えている方々の参考になれば

幸いです(*^▽^*)

コロナワクチン3回目接種、完了！

かかりつけの婦人科が、

かかりつけ患者の窓口予約のみ、

コロナワクチン接種の

受付をしていると知り、

早速、予約して、

接種してきました！！

1回目、2回目は、モデルナ。

3回目は、ファイザー。

モデルナ モデルナ ファイザーの

交互接種が出来ました。

ちなみに、副反応。

接種当日（お昼）は寝るまで何もなし。

翌日、朝起きると、

接種箇所が痛いー！

なんだか寒い？と思ったら、

↑めちゃ微熱（笑）

あと、口内炎できてるし。。

微熱が1日続きました。

で、今朝、

平熱にしっかり戻っておりました。

2回目モデルナの接種の

副反応と比べると、

非常に軽微な副反応で、

驚きました。

厳密に言うと、

モデルナ（異物混入w）、モデルナ、

コロナ罹患（笑）、ファイザー、

という免疫の得方だったので、

軽かったのかなぁ？

とにかく、

交互接種が良いみたいですよね( ^ω^ )

あと、子供にどうするのか…ですが、

2月に我が子、

オミクロン株に罹患したので（笑）

もう少し様子見ます☺️

皆さまも季節の変わり目、

お疲れの出ませんよう、

お大事にされてくださいませ☺️

【追加】

接種箇所の痛みは、

接種した翌日に出て、

翌々日にはだいぶ回復しました。

モルカーをアップグレード

我が子が大好きな、

PUI PUI モルカー(^O^)／

その可愛さから、

色んな芸能人の方も

ファン公表してますよね😊

その、モルカーのカプセルトイ、

モルカーの 

フロッキーソフビフィギュア

我が子も持っているんですが、

全体的にフロッキー。

でも、

モルカーは、おめめがツルツルなんです。

↑こんな感じで、

ニードルフェルトのぬいぐるみに、

目が丸いボタンでできてるイメージ。

それを再現したくて、

フロッキーソフビフィギュアを

アップグレードしてみることに

しました！

まず、

おめめのフロッキー加工を

剥がします。

↑親指の爪でも余裕で剥がれますが、

硬い何かしらの道具で剥がすと

やりやすいかもしれません。

※かなり注意が必要ですが、

シール剥がし液や、

マニキュアを少量つけても

剥がれます。

付けすげると大変な事になります💧

ので、気をつけて！！

↑このように、

フロッキー加工を剥がすと、

黒いおめめが際立ちます。

これでもかなり良くなりますが、

ここで、

使わなくなったマニキュア

を用意！！

クリアタイプが良いと思います♪

私なんか、超古い、

ピエヌのマニキュア（笑）を

使いましたよ！

※知ってる人少ないだろうなー（爆）

それを、フロッキー加工を

剥がしたおめめに塗ると…

↑くりっくりのおめめに！

かわええーーー❤️

救急モルカーは、

頭のランプもおめめも

ピカピカに( ^ω^ )↓

↑赤のマニキュアじゃなくて、

クリアを添付してますが、

ここまでツルツルクリクリに❤️

↓そして、ゾンビシロモは、

パール色のマニキュアで、

↑こんな感じに(*^▽^*)

結構手間がかかりましたが、

全員可愛いおめめにアップグレード

しました！

↑よく乾かして、

モルカーポーチで保存😊

我が子が大喜びしてくれました😁

注意点は、

フロッキー加工を削る時、

削りすぎたり、

下地を傷つけないように

気をつける事。

あと、

マニキュアははみ出すと

周りに垂れて広がり、

ジミジミしてしまうので、

少しずつ添付する事。

そして、

しっかり乾かさないと、

何かしらの跡がついて、

ツルツルが保てないので、

1日はしっかり乾かす事。

でしょうか😝

フロッキーソフビフィギュアを

お持ちの方、

よかったらチャレンジしてみては☺️

↓我が子がモルカーのフィギュア

保存用に使ってるポーチです。

PUI PUI モルカー いつでもどこでもモルカーポーチBOOK

公式 PUI PUIモルカー図鑑 [ シンエイ動画 ]

PUI PUI モルカー　渋滞はだれのせい？ [ 見里朝希 ]

↑本も可愛いです(*^▽^*)