毎日暑いですねー💦
先日うちの娘っこが、
泊まりがけのキャンプに行ったんですよ。
そしたらね、
咳して帰ってきた💧
ぅおおいっ！！
ま、ま、まさか、コロナ？！
ところが熱は全くなく、
咳のみなので、耳鼻科で診てもらうと、
コロナではありませんでした(´∀｀=)
それは良いのだけど、
今のご時世、ここまで咳してたら、
外出も憚られるわけてして（−＿−；）
朝から晩まで我が子と家に
いなければならない日々。。
いくら可愛いといっても、
毎日四六時中一緒が長期間は
かなりしんどいのが、
ママあるある（笑）
なーんか最近、
なぜか留守番を猛烈に嫌がる娘。
はよー治れー💧といっても、
何と一週間以上もコンコンしてて、
私のストレスもピーク！！！
内科へ行き、抗生剤貰ったら
なんともあっけなく3日で治った！
はよー行けば良かった💧
というわけで、私に自由時間が
ようやく出来たので、
今日はケリケリしに♪
↑思いっきりパンチしたいので（笑）、
グーの所にクッション入ってる
インナー手袋買いました♪
これがあると、初心者の私の
下手な面打ちパンチも、
痛くなーい(^-^)
今日はフリートレーニングの時間に、
1人で復習しに行ったのだけど、
誰もいなくて、貸切で1時間みっちり
パンチとキック、おさらいしてきた！
好きな曲、AirPodsで聴きながら
テンション上がって、
息も上がって（爆）、
久々にヒーヒーなった（笑）！
やっぱ、要ります、自分の時間😊
もちろん子育ても楽しいけど、
大変な事もまだまだあって、
気持ちの切り替えが出来ると、
子供にも余裕を持って接する事が
出来る気がする☺️
みっちりヒーヒーなったら、
しっかりフォロー！
グルタミン入ってるやつが
使った筋肉に良き♪
アラフィフは、若くないのを自覚して、
しっかり体をフォロー！
↑また肉離れは二度とゴメンだからね！
そして始めた、
base food（ベースフード）
タンパク質バッチリ摂るのじゃー！
2600円から配送してくれるけど、
送料500円かかるのよ。。
定期にすると10%オフだけど、
送料考えると、
普通にコンビニとかで買った方が
安い計算になる💧
↓コレ、プレーンです。
電子レンジで20秒温めて食べます。
↓たっぷりレタスとミートボールで、
繊維とタンパク質増しに！
で、パスタもあるのだが、
…ごめんなさい、
私の個人的な好みで言うと、
本当に美味しくない💧
↓大好きなミートソースに、
粉チーズかけても… イマイチ。。
↓まだ細麺をそば風にして食べるのは
食べられるかなー？のレベル
だったら蕎麦食べたい（笑）
その中で1番マシ、というか、
美味しく食べられているのは、
シナモン味とメープル味！↓
りんごやあんずのジャム×シナモン味、
メープル味×メープルシロップが
おすすめの食べ方です😊
タンパク質摂って、
キックボクシングも頑張る！！
まだまだ暑い日が続きますが、
皆さまもご自愛下さいませ♡