冬が近づくとこむら返りになりやすくなります。特に足が冷えると・・・。
どうしてなんでしょうか？こむら返りになるとき「来る来る来る」って予感がするのは。寝てても来るのがわかるんですよね。
自分は身長が高いので布団から足
が出やすい。足が出るとやってくるこむら返り。
あの痛み
は我慢できるものじゃありませんから、当然飛び起きることになります。で、これを防ぎたいので、何年か前から冬の寝具は寝袋にしています。敷き布団の上に冬期用の寝袋で寝る。これが自分にとっての予防法になっています。
それでもなってしまったときはどうするか。じっとガマンしてふくらはぎを伸ばす、または経皮消炎剤を塗るなどがありますが、これらは翌日に痛みが残ることが多い。
一番いいのは、ガマンしながら風呂場に行って、熱めのシャワー
をふくらはぎにかけ続けることです。
これが一番痛みが消えるのが早いし、翌日に痛みが残ることも少ないんですよ。
痛みが残らなければポタにも支障は出ませんしね。