夏の疲れを秋に持ち越さないために
こんにちは😊
フェムルナKANONの
巡りセラピストのADACHIです。
毎月お届けしている「季節の巡り」。
8月は一年の中でも、暑さや冷房の影響で
身体の巡りが乱れやすい季節です。
たくさん汗をかく一方で、
冷たい飲み物やエアコンで身体の内側は
意外と冷えています。
そのため、
✔ 朝起きても疲れが抜けない
✔ 足のむくみが気になる
✔ 胃腸が重たい
✔ 寝てもスッキリしない
そんな不調を感じる方も少なくありません。
実はこの時期の過ごし方が、
秋から冬の体調を大きく左右すると
いわれています。立秋を迎えても
暑さは続きますが、少しずつ身体は秋への
準備を始めています。
8月の巡りポイント
① 身体を冷やしすぎない
冷たい飲み物ばかりではなく、
白湯や温かいお茶を1日1〜2杯
取り入れてみましょう。
② 湯船にゆっくり浸かる
シャワーだけで済ませず、
10〜15分ほど身体を温める時間をつくることで巡りが整いやすくなります。
③ 夏野菜だけで終わらせない
たんぱく質や発酵食品も意識して、
疲れた身体を内側からサポートしましょう。
④ 深い呼吸を意識する
暑さや忙しさで浅くなった呼吸を整えるだけでも、
心と身体はホッとゆるみます。
KANONからのおすすめ🌿
8月は無理に頑張るよりも、
**「整えること」**を意識してみてください。
巡りが整うと、
・身体が軽く感じる
・朝の目覚めが変わる
・むくみやだるさがラクになる
そんな変化を感じやすくなります。
夏の終わりに身体をリセットして、
軽やかな秋を迎えましょう。
フェムルナKANONでは、
お一人おひとりの巡りに合わせた
オーダーメイドケアをご提案しています。
「最近なんとなく不調…」
そんな時こそ、お気軽にご相談くださいね。
夏の疲れを秋に持ち越さず
いつも頑張ってる身体に
ゆるめる時間を、、、
